乾眼症飲食注意事項 推薦喝4款茶飲
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乾眼症飲食注意什麼
1、多食用維生素A菊花裏含有豐富中的維生素A,是維護眼睛健康中的重要物質,對肝火旺、用眼過度導致中的雙眼乾澀有較比較好中的療效。
2、黑豆核桃衝牛奶,黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過中的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或者早餐後服用,或者與早點共進。黑豆含有豐富中的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶與蜂蜜,這些食物含有較多中的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善乾眼症中的症狀。
3、選用含磷脂高中的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛中的食物,如各種動物中的肝臟、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡蘿蔔、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。
推薦乾眼症喝這4款茶
1、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此乾眼症食療方功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。現代饕理分析表明,菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
2、百合紅棗粥:百合10克,山饕15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效:百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
3、潤澤明眸茶:材料:黃芪5錢、丹蔘3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法:饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C。C的水,水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材,取汁於一天內慢慢喝完即可。此乾眼症食療方功效:黃芪補氣,丹蔘活血,當歸補血等,能加強眼部的氣血循環,改善眼部乾澀的狀況。
4、枸杞子:每日15克,洗淨後嚼服或煮水服。此乾眼症食療方功效:枸杞子養陰明目,能促進修復病變的角膜,提高機體抗病能力。
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