高血壓患者飲水須當心!
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有關專家爲高血壓患者制定出“喝水守則”:
高血壓別喝太多水
高血壓病人如果一次喝太多的水,水分會快速進入血液,使血壓升高,同時,血液中的水分還會快速進入體細胞。
如果過多的水分進入了腦細胞,會使細胞膨脹、顱內壓增高、器官功能受損,病人會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀,即發生“水中毒”。
純淨水中由於只有水分子,因此血液及細胞吸收的速度也更快,更容易出現上述不良反應。
水溫不可過熱或是過涼
水溫太熱除了容易使消化道黏膜受損外,還會加快血液循環,從而加重心臟負擔,。太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮,反射引起心腦血管收縮造成心腦供血不足。吃飯也一樣不可吃燙食冷食(冷飲)!
每次喝水不要太多
喝水採取少量多次的方法,最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起牀後喝一些白開水。每次以半杯爲宜(約120mL)。
喝水時注意補充礦物質
出汗多時還需適當補充鹽分,儘量不喝純淨水。礦泉水含有豐富的礦物質,茶水中礦物質含量也較爲豐富,但最好喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因,濃茶可使心臟收縮加強,心率加快,增加心肌耗氧量,出現心慌、胸悶、氣短等情況,誘發心絞痛。
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