白領健忘症高發原因及治療
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
白領患健忘症主要表現爲大白天容易頭昏,夜間睡眠不好,失眠、多夢、易醒等,心理上還易出現煩躁,記憶力下降,甚至還有抑鬱傾向。導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。此外,白領們過度依賴數碼產品,大腦缺乏鍛鍊,再加上喝酒和抽菸對神經的傷害,使記憶力和計算能力大幅下降。下面爲你介紹竊走你記憶力的“小偷”,健忘的女性朋友千萬要提高警惕。
1、攝入過多有害金屬
鋁製炊具和餐具的過多應用,加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品,會造成體內攝入的重金屬過多,不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積,會造成腦動力的減慢,影響記憶力。
2、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大,需要安眠藥才能入睡,吃習慣了,甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果,長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低,健忘發生也就在所難免。
3、不注意保養牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多,這是國外一家科研機構調查的結果。牙齒的神經和腦部神經是相通的,頻繁的拔牙會切斷牙神經,短期間接對腦神經有一定影響,但是否會引起健忘,有待進一步證明。
4、做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本,認爲什麼事情都記在本子上就不會出差錯,但這並不是一個好習慣。長期使用記事本,會產生對行動的依賴性,什麼事情在第一時間就用本子記上,缺乏記憶鍛鍊,久而久之也會導致健忘。
5、熬夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質量,這是因爲睡眠少會導致交感神經興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感,尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人,繼續工作會導致身體的超負荷,氣血失衡等情況,長期下去會習慣性健忘。
6、打鼾
這可能是由於在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停症,氣孔被阻塞,傳達到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見,或是因爲超重,或年齡超過40。如果你打鼾的聲音很高,並經常感到疲憊,去看醫生。或睡覺的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。
7、感覺狂躁
這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制着新陳代謝,太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。把這些症狀告訴醫生,尋求解決辦法。
8、感覺抑鬱
嚴重抑鬱的人會損失腦細胞,抑鬱時間越長,損失的腦細胞越多,記憶力就會下降。
9、走路的時候拖着腳走
在醫學上這叫做磁性步態,因爲你的腳似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現。磁性步態、失禁和記憶問題通常都是很常見的症狀,及時治療即可。
健忘女人常吃幾種食物
1、核桃
核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分,可營養大腦,促進細胞的生長,延緩腦細胞的衰弱進程,提高思維能力。每次1~2個核桃,每日2次,生吃,可增強記憶,消除疲勞,使大腦功能恢復正常。
2、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質,更是頭腦中不可缺少的。
3、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水吃,或買市售芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲1療程,5~6個療程後,可收到較好的效果。
4、南瓜
祖國醫學認爲,南瓜味甘性平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
5、葵花子
常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明,喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分,是強身健腦的佳品。
如何預防“白領健忘症”?
1、多運動
需要將體育鍛煉視爲自己的一種生活方式。不喜歡鍛鍊的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目,如羽毛球、乒乓球,逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。建議40歲以下人羣保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
2、多營養
多補充蛋白質、微量元素等營養物質,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。儘量避免喝酒抽菸,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”,不宜多吃。
3、多交流
可根據愛好加入一些社團,多跟人交流,對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等,並培養手寫、親自計算的習慣。
夏季嘴脣乾裂發生原因及治療
女性脫髮原因及治療的方法
誘發白領早泄的原因
十個食療偏方治療健忘症 讓你避免記了就忘
男性白領易患不育症原因
產後脫髮嚴重的原因及治療方法
口腔扁平苔蘚原因、症狀及治療
兒童沙眼的發病原因及治療方法
瞭解乳房溼疹的原因及症狀 及早治療
誘發鼻竇炎的原因及治療偏方
導致白領發胖的幾個原因
口臭原因及治療方法
中醫治療老年健忘症的食療大全
工作壓力大 得了白領健忘症怎麼辦
年輕白領易患癌症的原因
前額脫髮原因及治療
男白領發胖有哪些原因呢?
誘發白領頸椎的病的原因
預防和治療健忘症的方法
手發抖的原因及治療
月經頻發 月經量多的原因及治療
牙根發炎的原因及治療方法
健忘症的表現及治療 健忘症有什麼反應 健忘症吃什麼食物
中醫治療脫髮 注意脫髮原因及防脫髮偏方
引發龜頭炎的原因及治療方法
【新生兒硬腫症】新生兒硬腫症原因症狀及治療方法
低血糖的原因及治療
十個食療偏方治療健忘症 讓你避免記了就忘
泌乳素高的原因及治療有哪些
牙齒髮黃的原因及治療方法
非淋久治不愈原因及治療原則
男性脫髮的原因是什麼?男性脫髮的原因及治療
治療老年健忘症的食療方法