胃食道返流要怎麼預防
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生活節奏越來越快,工作壓力大,人們生活越來越不規律。尤其是年輕人,平時工作應酬忙,飲食習慣不健康;週末和節假日爲放鬆,卻暴飲暴食、聚會熬夜。消化內科醫生提醒,這些不良生活習慣讓胃處於“緊急加班”狀態,極易引發胃食管反流病。
數據顯示,我國胃食管反流發病率已經高達5.77%,但和高血壓、糖尿病患者較高的就診意識不同,近七百萬患者正忍受着疾病侵擾,但過半竟不知其病爲何名。爲事業忙碌的上班族患者出現症狀更是常常扛着,只有不到2成會到門診就診。出現這種情況原因之一是由於該病特別擅於“隱藏”:雖然該病通常表現症狀爲燒心、反流,但臨牀上發現,近30%患者僅表現爲咽部異物感,因此常常跑錯門診。
咽部異物感久治不愈警惕胃食管反流
胃酸反流至食管後有繼續向上,跑到肺部會引起反流性哮喘,到喉嚨口會引起咽部異物感、聲音嘶啞和反覆咳嗽,到口腔還會引起齲齒等一系列口腔問題,甚至有患者弄錯了疼痛部位跑到心內科甚至骨科就診,臨牀上專病門診總是接到不少從其他科室轉過來的病患。專家提醒,如果患者出現不明原因的失眠、頑固性慢性咳嗽、成年後出現哮喘(非過敏體質)和胸骨後不適,在其他科室久治不愈,須警惕胃食管反流病。
如何預防胃食管反流
1.過度肥胖者會增大腹壓而促成反流,所以應避免攝入促進反流的高脂肪食物,減輕體重。
2.少吃多餐,睡前4小時內不宜進食,以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度,必要時將牀頭擡高10cm。這對夜間平臥時的反流甚爲重要,利用重力來清除食管內的有害物。
3.避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢,包括穿緊身衣及束緊腰帶,有助於防止反流。
4.戒菸、戒酒,少食巧克力和咖啡等,因抽菸減少唾液的生成,也與燒心有關;飲酒、進食巧克力和咖啡等會降低食管下段括約肌張力,延緩胃的排空,食管清酸能力下降。
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