秋冬女性腎虛食療
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女性腎虛有食療方來源:
女人也會腎虛?當然!腎虛可不是男人的專利。由於工作壓力大,生活沒有規律,腎虛正在不斷逼近處於亞健康狀態的”亞女人們”。你是不是在卸完妝後發現自己面容枯槁.眼圈發黑,秀髮沒有光澤呢?其實,這可能就是腎虛惹的禍。
腎虛不僅令女性的美麗不復存在,而且還會導致月經不調,不孕等疾病,因此危害非常大。女性跟男性比較,陽氣較弱,如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼,或是長期處在冷氣設備的工作環境中,更容易患腎虛,致使過早衰老。
腎虛一般多見於更年期女性,表現爲失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的症狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。
目前,有不少年輕女性也患上了腎虛,她們多屬於“腎陽虛”,因脾陽虛所引起,表現爲畏寒怕冷、食慾不振、消化不良、精神萎靡等,因爲女性本身陽氣相對較虛的生理特點,加上生活、工作壓力大,精神長期處於緊張狀態,造成女性的脾胃功能轉弱,從而出現脾陽虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥,還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
常醫生推薦兩道食療方:
冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內膜,切碎),然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
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