防治脂肪肝多管齊下效果佳

廣東地區曾就脂肪肝流行情況做過調查，結果顯示，城市人口脂肪肝患病率高達17.5%。其中，超重人羣有31.9%，肥胖人士更有55.4%患有脂肪肝。針對這一嚴峻狀況，醫學專家說：“很多情況下，脂肪肝是一種不良生活習慣導致的疾病，因此防治時需要飲食、運動、藥物‘三管齊下’。”

飲食是調理脂肪肝的關鍵。患上脂肪肝初期，人們往往感覺不到不適，但此時脂肪肝仍在悄無聲息地進展，而不科學的飲食則爲這種進展提供了源源不絕的“動力”。

要想終止脂肪肝的進程，改變飲食、儘快戒酒是關鍵。飲食結構應強調高蛋白質、高維生素與低糖、低脂肪；少吃或不吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃，減少脂肪的攝入量；可以吃些有助降脂的食品，包括燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶等。

另外，在酒足飯飽後馬上喝杯茶的習慣最好也改改，至少大魚大肉之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質結合，減緩腸道蠕動，造成便祕，給有毒物質傷害肝臟以可乘之機。#p#副標題#e#

運動是減少脂肪肝的法寶

如果說調整飲食是控制脂肪的“來源”，積極鍛鍊則是爲脂肪提供“去路”。運動一定要掌握好度，運動量過小起不到鍛鍊的效果，過大則會對健康造成損害，尤其是合併某些慢性疾病或者身體虛弱的人士。中等強度的有氧運動最爲適合，包括中速步行（每分鐘120步左右）、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、打羽毛球等。

藥物是控制脂肪肝的後備軍

目前還沒有專門針對脂肪肝的藥物，但脂肪肝患者如果合併高血脂，可以用些降脂藥。要提醒的是，脂肪肝的治療以非藥物爲主，藥物僅是輔助。#p#副標題#e#

中藥輔療

其實，有不少中藥也有調脂降脂的作用，中醫專家可以根據“辨證論治”的原則，給患者開些中藥。當然，平時喝一些中藥茶，也是一種方便的方法。例如每天用山楂15克、草決明子6克，加水1000毫升代茶飲，就有不錯的效果（因人而異），同時也可以選擇養生健肝茶。

養生健肝茶是由絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥組成的（不含茶葉），是由國家衛生部批准的保健食品，不能代替藥品，不適合用於治療疾病爲目的，主要適合用於營養不正常（缺乏或過剩）或其他原因所引起的脂肪質代謝異常而出現的脂肪肝，以及由於長期過量飲酒所致肝損傷、脂肪肝人羣調理飲用。#p#副標題#e#

建議輕度脂肪肝每天飲用3—4袋，中度脂肪肝每天飲用4—5袋，重度脂肪肝每天飲用5—6袋，每次用不少於300毫升的沸水沖泡燜10分鐘開始飲用，口感效果會更好。

有外事應酬多的人，記住酒前喝兩袋濃濃的三奇堂養生健肝茶，保肝護肝、預防肝損傷，酒後回家喝兩袋濃濃的三奇堂養生健肝茶，保肝護肝、第二天可能會舒服一點，讓我們健康從護肝做起。

另外，慎用藥物，肝臟是人體的化工廠任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒所以平時不要動不動就吃藥特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物對出現有症狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用避免進一步加重肝臟的損害。

此外心情要開朗不暴怒少氣惱注意勞逸結合等也是相當重要的。