焦慮症頭暈如何調治

焦慮症頭暈，是許多焦慮症患者經常遭受的疾痛。發病時，不僅會導致患者學習或工作難以集中精力、記憶力下降，還容易出現情緒焦躁難耐、悲觀絕望的情緒。身心上的折磨，往往促使患者做出一些非常理的“破壞性”舉動，給患者的人際交往和健康帶來雙重的危害。那麼，當焦慮症頭暈發作時，患者該如何自我調治呢？

焦慮症頭暈的典型症狀

心跳加快，頭暈，感覺自己隨時有暈倒的可能。

焦慮症頭暈自我調節良方

其實焦慮症患者都不是隻患病一兩天的人，少則幾個月，多則十幾年。在過去的日子中患者已經經歷過了無數次焦慮症頭暈的症狀，請問有哪一次是心臟真的出了問題，又有哪一次是真的暈倒了，可以肯定的是沒有（否則就不是焦慮症）。所以可以肯定的是，無論怎樣這只是焦慮症狀的故伎重演，在惡性循環開始之前，即刻將其打住是防治焦慮症頭暈的關鍵。

打住的方法很簡單，平靜下來，不去理會那些症狀，不要去想後果會怎樣，即使你去想，也不會左右結果，然後要記住，身體的反映是不會突變的，也就是說不要期待當你平靜下來，症狀就會馬上消失，它需要一個過程，但是最後一定會消失。專家建議，這個時候患者不要往牀上去躺，如果實在受不了了，可以坐下來做做深呼吸（所謂腹式呼吸法大家都應該很瞭解了，這裏不再詳細說明，如需瞭解請諮詢本站在線心理醫生），但大多數情況下希望患者能做一些力所能及的事情。

記住是“力所能及”的事情，也就是起碼這件事不能加重你的負擔，這樣有衆多好處，一是你會慢慢遺忘自己的症狀（它們本來其實就無足輕重）；二是事後它會大大加強你的信心，而信心又是焦慮症恢復的最重要的因素。但很多人對信心有個誤解，很多時候別人對說要有信心，醫生對你說要有信心，但這是絕對產生不了真正的信心。信心是靠自己的努力贏得的，只有一次一次在焦慮症的症狀面前不低頭，繼續做自己該做和力所能及的事才能將信心日積月累，最終戰勝焦慮症。

總之，焦慮症頭暈症狀，說它重也不重，說它輕也不輕，發作時讓人身心俱疲、難以忍受。專家提醒，上述焦慮症自我調節方，只能作爲常規治療的緩解措施，爲了自身發展和健康着想，如果出現焦慮症頭暈症狀還是及時醫治，纔能有最佳保障。焦慮症頭暈患者如想進一步瞭解焦慮症的治療、緩解良方，可以諮詢本站在線醫生，免費獲取相關知識以及治療建議。