信口開河是抑鬱表現
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心理案例:在別人眼裏,張先生一直很善侃,不管是哪,只要有他在肯定熱鬧。他也是一個閒不住嘴的人,一會不說話就憋得難受,常常大半夜地給朋友打電話聊天。可是不久前,他卻因爲抑鬱症住進了醫院。周圍的人知道後都傻了眼,這麼愛說話的人居然也會得抑鬱症?
分析:我們通常認爲,抑鬱的表現就是孤僻、不愛說話。可是日前,心理學家發現:像張先生這樣話太多也可能是抑鬱症的一個反映。過分愛說話的人往往由於內心焦慮,需要通過不斷說話來釋放,這些人身邊的親友常這樣反映:“跟他聊天光聽他說話,聽得我都煩了。”這也反映了這類人的性格特點,他們的說話可以被稱爲“口腔攻擊”,就是通過說話來表達攻擊性,把自己的內心壓力傾倒給別人,一旦別人不接受或暫時失去發泄對象,他們的壓力就會積攢起來,給自己造成傷害。
這樣的抑鬱症,經常會伴有言語攻擊或暴力行爲,並且越抑鬱越激烈,對他人有一定的傷害性。另一方面,他們的抑鬱一般不會特別重,因爲他們能夠發泄出來,讓別人代替他們承擔。這樣,他們的內心就有了出口,使抑鬱情緒得以減輕,而非像一般抑鬱症那樣只知道自己“咽苦水”。
其實,在心情不好的時候,並不是只通過向別人傾訴才能緩解抑鬱。你可以給自己多找一些更好的方法釋放情緒,比如運動、看球、唱歌等,這樣既能讓自己舒坦,也不至於讓別人覺得你太煩。
此外,要時不時地暗示自己要平心靜氣,但也不要變成另一個極端——完全壓抑自己的情緒,要相信事情都會有解決的辦法,那些壞心情會隨時間漸漸淡去。
如果你的周圍有像張先生這樣不停跟你說話的人,那麼,在忍無可忍的情況下,可以婉轉地告訴他,你也很忙,不想一直聽他說話;同時,你可以提醒他去心理門診進行諮詢,讓諮詢師教他怎樣調整。
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