男性怎麼選擇健康零食方法
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
摘要:每個男人都希望擁有健壯的身材,所以減肥是最重要的,以下就是讓你吃了不發胖的7類零食。
1、甜味零食:葡萄乾
每粒低脂葡萄乾巧克力含熱量4卡路里。吃24粒,熱量也只有96卡路里,另外,葡萄乾含有天然糖分,更適合甜味需求。
2、鹹味零食:牛肉幹
1盎司(28克)牛肉乾中含熱量115卡路里。在所有肉乾中,水牛肉乾最好,每盎司含熱量80卡路里,脂肪僅爲0.5克。
3、香脆零食:生杏仁
每顆杏仁含熱量7卡路里,每次吃15顆堪稱健康零食。此外,還有各種脆蔬菜,脆蔬菜包括:紅辣椒、青辣椒、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜、蘿蔔、黃瓜、蘆筍等,這些食物營養好、熱量低。
4、多汁零食:桃子和小柑橘
一隻約110克的桃子,水分充足,只含熱量60-70卡路里。小柑橘也是不錯的選擇,每隻含熱35卡路里,每次吃3個也只算熱量較少的零食。
5、耐嚼零食:青豆和乾果
半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。可以加少許鹽和胡椒粉,口感更好。杏幹、芒果乾和木瓜乾等乾果等都是不錯的選擇,5片含熱量150卡路里。
6.黏稠零食:燕麥粥
一杯燕麥粥含熱量110卡路里,纖維素3克,蛋白質4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。
7.冷凍零食:冷凍藍莓
藍莓營養豐富、熱量低,冷凍後口感更好。
女性怎麼選擇護理液方法
身心健康怎麼選擇枕頭
白領女性怎麼健康飲食方法
怎麼選擇治療食道癌的方法
如何合理選擇零食 合理選擇零食的方法
中年男人怎麼健康飲食方法
什麼零食好吃又健康:減肥期間可以吃的健康零食
更年期女性怎麼選擇食物保健
5大健康零食讓男人健康
怎麼辯證選擇飲食有益乳房健康
男性怎麼健康吃晚餐方法
過年零食多 怎麼吃零食最健康
感冒患者怎麼選擇食物方法
男性怎麼健康喝壯陽酒方法
職場男性怎麼健康午睡方法
糖友們怎麼選擇健康果汁
寶寶零食的健康法則
寶寶零食怎麼吃 這些零食越吃越健康
中藥零食最健康的食用方法
孩子吃零食要選擇正確的方法
怎麼根據血型選擇健身方法
中年男性怎麼健康內褲方法
冬季如何選擇幼兒小零食 寶寶吃的健康最重要
健康生活怎麼選擇餐具
男性怎麼健康度過更年期方法
男人怎麼開始呵護男性健康方法
女性怎麼選擇內褲方法
男性朋友怎麼健康性愛方法
男性怎麼應對健康問題方法
怎麼選擇食物遠離癌症方法
男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配
男性朋友怎麼健康補鈣方法
男性朋友怎麼健康喝酒方法