6種因素對精子質量的影響大
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
一、高溫
很多男人把桑拿當放鬆的必選內容。其實睾丸喜歡低溫,它的溫度比人體的正常體溫低2 度才能正常工作。經常桑拿使睾丸升高溫度,它的代謝功能會出現障礙,雄性激素分泌量嚴重下降,精子數量也會隨之減少。
健康糾錯:
1 淋浴爲主。男人不適合經常洗泡泡浴,最好以淋浴爲主。如果泡浴,水溫最好低一些,泡的時間也短一點。
2常按摩。洗澡時或睡前按摩睾丸,用拇指輕捏睾丸順時針、逆時針各按摩5 分鐘,長期堅持必有益處,而且在按摩時能及時發現睾丸的小異常。
二、緊身褲
男人也要秀性感,於是性感內褲、緊身牛仔褲成爲男人的時尚必備。男科專家提出,緊身褲讓睾丸本來就不大的“活動空間”更小,由此產生不透氣、散熱差的問題,讓睾丸工作效率降低。
健康糾錯:
1 寬鬆衣褲是最佳選擇。無論在職場還是家居,都可以讓睾丸儘可能“放鬆”,更有助於睾丸排汗、散熱。
2 正確睡姿。睡眠時不妨選擇裸睡,讓它舒服地透氣、完全地放鬆,在最佳狀態休息。
三、酒精
男人少不了喝酒,但睾丸不喜歡,攝入酒精過多會使生產精子和分泌雄性激素的功能大大減弱,導致睾丸的提前衰老,性能力也會降低。
健康糾錯:
1 多吃芒果。這種水果含有豐富的維生素C、鈣、鎂、銅、鋅等元素,正是備受酒精“考驗”的睾丸最缺乏的營養素。每天喝一杯芒果汁,再加一點蜂蜜,可以讓睾丸的血液循環更順暢,而且能有效預防睾丸炎。
2 強健腎臟。對於睾丸的能力,腎臟功能可說是同氣連枝。脫下鞋子,讓雙腳緊貼地面,用腳趾抓地,可以有效地刺激腎經穴位,提升腎臟功能,這樣對睾丸也是很好的保護。
四、尾氣、噪音
隨城市現代化發展,尾氣和噪音對健康的影響更突出。汽車尾氣中含大量有害物質,其中二噁英是極強的環境內分泌干擾物質,會使睾丸形態改變、精子數量減少、質量降低。噪音會使人體內分泌紊亂,導致男性不育。
健康糾錯:
1 按摩足底。經常讓他泡腳,可以促進生殖系統健康。另外,在腳外踝的後下方有一個三角區,主管男性的睾丸健康,泡腳時不妨按壓這裏,可以促進排毒,是對睾丸最佳的保養。#p#副標題#e#
2 訓練深呼吸。讓體內時刻充滿新鮮氧氣,並順暢地上下循環,避免睾丸因缺氧而產生毒素,提高精子質量。
五、久坐
每天坐的時間8 小時,甚至更多。因爲坐的時間長,也會選擇更軟更舒服的椅子,以減輕疲勞感。但這樣的椅子會讓睾丸活力降低。座位過軟,整個人的重心就會下降,臀部承受力更大,從而擠壓陰囊,造成靜脈血流不暢,讓睾丸的活力大大減低。
健康糾錯:
1 服用草本睾丸保養藥物。例如馬來西亞有一種叫做“東革阿里”的草本植物,可以有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睾丸細胞。
2 做俯臥撐。每天做20 個俯臥撐可以加強生殖系統功能,促進精子活力。但俯臥撐最好不要在柔軟的牀上坐,身體支撐能力不足,在堅硬的地板上做效果最佳。
六、化學品
德國科學家認爲,男性精子數量減少與一種叫鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。這種物質會干擾人體內分泌系統,使男性精子數量減少、活力低下,嚴重的還會導致睾丸癌,是造成男性生殖問題的“罪魁禍首”。
健康糾錯:
1少用化學品。鄰苯二甲酸酯被廣泛用於塑料製品中,如密封罐、塑料袋,這些容器可用耐熱的玻璃或陶瓷器皿代替。各種清潔劑、指甲油、潤滑油中都含鄰苯二甲酸酯,最好少用。
2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素、葉酸和植物纖維,可以幫助身體代謝廢物,排出體內的化學物質,促進睾丸的健康活力。
防不育 男人們的必修課
1、要按時接種疫苗,良好的個人衛生習慣,以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2、要掌握一定的性知識,瞭解男性生理特徵和保健知識,如果發現睾丸有不同於平時的變化如:腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。
3、如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物,一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業,千萬不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能夠脫離此類工作半年後再生育。
4、睾丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產生,所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免如:長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
5、改變不良的習慣,戒菸戒酒;不要吃過於油膩的東西,否則會影響你的性慾;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品,如:從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿,因爲乾洗劑會影響男性的性功能。
6、要重視婚前的體檢,早期發現異常,可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題,互相配合、互相諒解,這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
7大因素影響種植牙的壽命
一種坐姿影響精子質量 男人保住精子要這樣做
男性精子質量差 是這8大因素惹的禍
卵子質量影響生育 卵子質量不高的四個原因
中國年輕男子精子質量下降 7大因素是主因
爲什麼精子變少 影響精子質量的12個生活習慣
男人頻繁射精會影響精子質量嗎
檳榔會影響精子質量嗎 檳榔對男性功能的影響
喝酒影響精子質量 你戒了嗎
蘇打水對精子有影響 提高精子質量方法介紹
七大因素導致精子質量下降
泡溫泉對精子有影響嗎 泡溫泉影響精子質量嗎
影響玳瑁質量價值的因素 七個方面直擊要點
壯陽藥對精子有何影響?提高精子質量靠什麼
影響男人精子的因素有哪些
冬泳會影響男人精子質量嗎
影響精子質量導致畸形兒的食物
喝酒可能影響精子質量
男人趴着睡危害大 會影響精子質量
精液卵子的品質 五大因素影響試管嬰兒的成功率
電腦影響精子 6種行爲嚴重傷精
不良心理易影響男性精子質量
男人陽痿對精子質量的影響 危害有哪些
幫助提升精子質量的幾種元素
發酵過程影響種子質量的主要因素
精子成活率低怎麼辦 6大影響因素要牢記
鞭炮對空氣質量的影響
男性情緒也會影響精子質量
提高精子質量的幾種微量元素
4個原因導致香菸會影響精子質量
陽痿對精子質量有何影響 陽痿症狀有哪些
男人熬夜影響精子質量是真的嗎
備孕期間喝酒了對孩子有影響嗎(會影響精子和卵子質量)