頻繁遺精不是好事 生活中男人如何自救
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遺精始於青春期發動後1~2年,直至人到老年都可以發生。它是男子在睡眠過程中發生的不隨意地射精。許多男子會把遺精這種正常的生理現象看作是病症,於是對遺精的次數,是否伴有性夢,對男性性功能和生育能力的影響等等,感到憂心忡忡。
頻繁遺精不是好事
一般來說,健康的男性都會出現自然遺精的顯現,但如果是頻繁遺精,出現精神萎靡、頭暈耳鳴、失眠多夢、神疲乏力、記憶力減退、注意力不集中、尿頻尿急、尿不盡/尿痛等症狀,就是遺精過頻症。
遺精過頻可採用運動療法
半蹲站樁
挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
仰臥收腹
仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
提肛鍛鍊
每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
按摩療法
取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
此外,可結合飲食療法來進行。
芡實粳米粥
熒實粉60g,粳米90g。將芡實粉與粳米加水適量,煮熟成粥,隨意服食。有健脾補腎澀精之功。適應於脾腎虛,精關不固之遺精。
一味祕精湯
胡桃衣15g,加水1茶盅半,用文火煎至半茶盅,臨睡前一次服下。有補腎固精之功,適用於腎虛精關不固之遺精。
核桃燉蠶蛹湯
核桃肉1509,蠶蛹60g。先將蠶蛹稍炒一下,然後與核桃一起碗內加水適量,隔水燉熟。有溫腎助陽之功,適應於腎虛久遺之證。
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