秋季寶寶防感冒的3大妙招
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一場秋雨一陣寒,下了幾場秋雨後,天氣開始慢慢轉涼。早晚溫差特別大,孩子在這個時候最容易感冒。那麼秋季如何預防孩子感冒呢?99育兒專家提醒,預防孩子感冒,主要要從孩子的衣食運動等方面進行調整。
秋季寶寶如何飲食預防感冒
秋季孩子爲什麼容易感冒呢,主要是孩子的抵抗力低,免疫系統尚未發育完全。所以寶孩子要預防感冒主要是吃能提高抵抗力的食物,比如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。
99育兒專家還提醒,缺乏維生素A也是幼兒易患呼吸道疾病的原因。所以想要預防感冒,抵抗呼吸道疾病,就要多吃含維生素A的食物,例如牛奶、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等。
秋季孩子預防感冒,飲食宜清淡爲主,多吃綠葉蔬菜,不宜吃高糖高鹽的食物。因爲高糖食物多吃容易造成免疫力下降,高鹽食物容易使口腔黏膜水腫充血,感冒病毒更加容易侵入幼兒的身體。
秋季寶寶如何穿衣預防感冒
雖然已經到了秋季,但是秋季秋老虎帶來的溫度依然很高。早晚溫差特別大。所以秋季寶寶穿衣早中完、室內室外都有差別。
秋天天氣轉涼,給寶寶添加衣服也是有計劃的,不能一下子就給寶寶穿上所有的保暖衣服,而是有重點的給寶寶做到局部加減。秋季首要的是給最容易受寒的部位添加,寶寶的頭部和腹部是最容易着涼的。所以出門最好給寶寶戴頂帽子,睡覺的時候最好給寶寶腹部搭上厚厚的毯子。其他的部位如果寶寶沒有感覺到冷還是不要添加多餘的衣服,因爲寶寶出汗過多也容易感冒。
雖然俗話說春捂秋凍,但是這個原理並不是很適合寶寶。小寶寶陽氣足,過早的給寶寶穿太多會損耗寶寶的陰氣,因此給寶寶穿衣以寶寶手腳冰涼爲準。如果去室外,最好給寶寶套上一件薄外套,如果寶寶身體在出汗就不要再給寶寶添加衣服,但是寶寶出汗也不能驟然給寶寶脫衣服,特別是從室外回到室內,要讓寶寶適應一會兒再脫衣服。不然忽冷忽熱,寶寶更容易着涼。
總而言之,寶寶秋季穿衣原則要秉持着比大人多一件,運動時比安靜時多一件的原則。當然秋季寶寶多穿寬鬆柔透氣性好的全棉的衣服爲佳。儘量不要穿化纖維的衣服,因爲在秋季乾燥的天氣容易產生靜電。
秋季寶寶如何運動預防感冒
秋季天高氣爽,是適合戶外運動的好時節。這個時候帶着寶寶去室外遊玩,不僅能提高寶寶的抵抗力,還能給寶寶帶來戶外的樂趣。
寶寶每天可以在室外做一些跳繩、慢跑之類的運動,每天在室外的時間1-2個小時最佳,寶寶在戶外遊玩的這段時間內能逐漸增強皮膚耐寒的能力,促進血液循環,從來達到提高抵抗力的目的。但是秋季帶着寶寶室外遊玩,最好不要去人多的公共場所,比如商場、超市。這類地方的空氣渾濁,空氣中有大量的病毒,寶寶很容感染感冒。
秋季預防寶寶感冒,總而言之就是吃好、穿暖、多運動。這樣寶寶抵抗力增加了,感冒就不容易侵入寶寶的身體了。以上介紹的這些預防秋季感冒的方法,希望對爸爸媽媽們有用。
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