夏天寶寶防暑降溫寶典
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多喝白開水,適量飲用綠豆湯!
推薦理由:調整寶貝的體質,讓夏天不再炎熱。
白開水:純淨的白開水最容易解渴,它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能,尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。
綠豆湯:綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效,是非常適合夏季的飲品。值得注意的是,寶貝要適量飲用綠豆湯,過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
巧吃降暑瓜果
推薦理由:給寶貝降溫的同時還能補充維C,營養又健康。
夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質,需要注意的是,剛從冰箱裏拿出來的水果,尤其是西瓜,最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。這是因爲在冰箱裏冰過的水果,寒性太大,容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有:黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。#p#副標題#e#
清涼寢具不可少——最好用草蓆或亞麻席
推薦理由:能讓寶貝在悶熱的夏夜裏,睡個清涼好覺。
涼蓆、涼枕這些在夏季裏不可少的清涼寢具有“天然植物空調”之美譽,常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。由於寶貝體質虛弱,神經系統尚未發育成熟,體溫調節功能弱,最好選用草蓆,亞麻席。涼蓆有一個缺點,就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多,可以在涼蓆上再鋪一層薄薄的牀單或紗布。
勤洗澡,多游泳
推薦理由:降溫速度快,防痱助發育。
勤洗澡:洗澡不僅可以幫助寶貝降溫,還是預防痱子的有效辦法。洗澡水裏還可以加些金銀花,清熱又祛暑。
多游泳:夏天,最涼快的地方莫過於水裏了,讓寶貝多遊幾次泳,既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱,幫汗水離開人體。
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