家裏吃飯時不能允許有人看屏幕
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美國兒科學會建議,2歲以下的孩子不要看屏幕。研究顯示,每天看電視小時數最多的孩子,肥胖率最高,不管年齡、種族/民族、家庭收入情況。每天看電視時間限制在1個小時以內的兒童,超重的可能性遠遠低於看電視較多的孩子。
美國兒科學會認爲,看屏幕時間長短和肥胖之間的關聯,受以下幾個因素的影響:
1.如果孩子在看娛樂節目、玩遊戲或是上社交網站,他們就不會動。他們的身體活動量少了,更多地在久坐不起。
2.屏幕中的廣告在針對兒童兜售垃圾食品和快餐。孩子們甚至沒有意識到他們看了多少針對他們的廣告,但是,不知怎地,他們學會了每條快餐廣告或其他類似東西的口號。
3.兒童和成年人看電視或電腦屏幕時更容易吃零食。
4.看屏幕會干擾正常、健康的睡眠模式。
隨着孩子慢慢長大,晚飯經常會成爲一天中我們一起共度的唯一時光。如果這段寶貴的時光在電視前度過,或是邊吃邊看短信,我覺得家人之間的相互瞭解就會受到妨礙。
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