寶寶秋季肝火旺 媽媽該如何護理
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肝火旺的寶寶有哪些特徵?
1、睡覺有明顯特徵。比如:入睡難,入睡後易出汗,後半夜睡不寧,頻頻轉換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴着睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2、特別怕熱。睡着時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺時胸部以上容易出汗。
4、由於“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發脾氣,倔強。
如果孩子有明顯的以上表現,一般來說就是心火肝熱了。可以根據孩子的體質,採用清心平肝的辦法來進行調理。
陽氣升發食物宜在上午食用
寶寶秋季飲食以平補爲主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜,至少應該佔整個飲食結構的三分之一以上,如果能夠達到二分之一,效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發的食物,儘量挪到上午7至11點食用,如春季應季的蔬菜、水果等。
寶寶秋季的飲食調理
另外,早秋應多吃溫補陽氣的食物,比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。晚春季節則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿蔔、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物爲主,如豆製品、深海魚類等。水果應以新鮮的、多甜少酸的食物爲主。
秋季尤其要注意調節寶寶的情緒,肝喜調達而惡抑鬱,多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛鍊方法,時間最好在上午7至11點進行。
每天練練拍手法
具體方法是,可以聽有節奏的音樂的同時讓孩子練習拍手,空心掌和實掌交替拍,一歲以下的孩子50下,1-3歲的孩子爲100下,3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發麻爲適合,成人需要震麻手臂爲佳。此方法目的是讓氣血循環起來,帶動肝氣遊走全身,對孩子的生長髮育特別有效。體質虛弱、心火肝熱的孩子,應該早晨5-7點起牀,其間配合雙手鼓掌50下,帶動全身血液加速循環,快速提高體質。
肝氣鬱積導致的睡眠問題、長斑點、抑鬱和經常生氣的父母也可以按照此方法調整身體,每日500下,對心火大的體質尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子,心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。
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