新生兒最佳睡姿 介紹各種睡姿的優缺點
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一般情況下新生兒的睡眠時間每天大約在18-20小時左右,寶寶睡覺是否舒服,睡眠的姿勢非常重要。新生兒睡眠的姿勢不外乎三種, 即:仰臥、側臥、俯臥。一般情況下,大多數的父母都給新生兒採取仰臥和側臥睡姿,俯臥的睡姿一般不太提倡。
新生兒仰臥時,全身肌肉處於放鬆狀態,對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時便於父母觀察寶寶的表情變化,四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端,就是寶寶容易發生漾奶,吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處,如發現不及時會嗆入氣管及肺內。
側臥睡姿的寶寶,最好採用右側位,能避免心臟受壓,又能預防吐奶,特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥,有利於胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡,媽媽應該給新生兒經常調整左右方向,以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。
俯臥,就是我們常說的趴着睡,一般情況下我們不提倡新生兒採取俯臥的睡姿,容易發生意外窒息。有文獻報道,俯臥的睡姿有助於寶寶胸廓和肺的生長髮育,能提高寶寶的肺活量。
三種睡姿,各有優缺點,最好以仰臥、側臥的睡姿爲主進行交替,每天不能總固定一個睡姿。如果採取俯臥的睡姿時,父母一定要隨時觀察寶寶的情況,避免發生意外窒息。
趴睡
在西方國家,小兒科醫師都會告訴家長,不要讓寶貝趴睡。因爲寶貝趴睡導致嬰兒猝死的機率比較高。雖然睡姿本身並不是嬰兒猝死症的必要條件,但還是有某種程度的關聯。因爲這個時期的寶貝還不能擡頭、轉頭、翻身,尚無保護自己的能力,因此,俯臥睡覺容易發生意外窒息。
另外,俯臥睡覺會壓迫內臟,不利於寶貝的生長髮育。
側睡
如果爸爸和媽咪很在乎寶貝的頭型好不好看,建議您可以試着讓寶貝側睡。一般來說,寶貝自己很難會側着睡,可以在寶貝背部放一個枕頭,幫助撐住他們的背部,來維持側睡的姿勢。當寶貝側睡的時候,應該把他們的手放在前面。這樣的話,即使翻身,也是翻成仰睡的姿勢,而不會變成趴睡。
小叮嚀:
由於新生寶貝的胃呈水平位,胃的入口賁門肌肉鬆弛,而出口幽門肌肉較緊張,當寶貝吃奶後容易溢奶,嚴重的可以將溢出的奶汁吸入氣管中而發生窒息。因此,在餵奶後,可讓寶貝右側臥,在0.5~1小時後,即可平臥。
仰睡
最好讓寶貝採取仰臥睡覺姿勢,因爲這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆,對寶貝的內臟,如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。
從小就習慣仰睡的寶貝,頭型通常會比較扁。很多爸爸和媽咪擔心寶貝會睡成“大扁頭”,所以急於改變寶貝的睡姿習慣。醫師建議,如果想要改變寶貝的頭型,可以從側睡開始慢慢改變寶貝的睡姿習慣。
小叮嚀:
滿月後,寶貝就有足夠的力量移動頭部,通常在其進入睡眠狀態後1個小時左右,頭往往會離開枕頭,所以,媽咪必須經常關注和看護好睡眠中的寶貝,避免出現枕頭滑開,遮住寶貝口鼻,而令寶貝發生意外的情況。
溫馨提示:
仰臥的優點:
1、一般父母都習慣於讓嬰兒採用仰臥的睡姿,仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情;
2、嬰兒的腦低睡平,形成所謂的“方頭大臉”,嬰兒的內臟器官受到壓較小,寶寶的四肢能夠自由地活動。
仰臥的缺點:
1、對寶寶的呼吸不利,由於重力的關係,喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口,一旦氣流阻力增大,寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音),造成呼吸困難,對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適;
2、寶寶容易發生嘔吐,由胃反流到食道的食物吐出後,會聚積在寶寶的咽喉處,不易由口排出,較易嗆入氣管及肺內,發生危險;
3、在新生兒期,寶寶的頭顱還沒有定型,仰臥總是朝着一個方向睡,就會形成扁頭,影響頭型美觀。
4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外,容易着涼,而且新生兒初來人世,心理上也有不安全感,不易熟睡。
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