哪些食物有補血的功效呢
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
如何補血一直是女孩子們比較關心的問題,女性到了青春期以後,就有經血量來潮,如血量不夠會引起貧血頭暈,甚至是身體受到影響,自古以來,貧血都是用食物調理出來的,吃食物能促進血流量,還能增加血液流動,那麼哪些食物有補血的功效呢?吃什麼食物有益身體健康對補血效果好呢!
常見的補血食物
黑豆 我國古時向來認爲吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜 髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,作爲補血之用。
胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,所以把胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
麪筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾爲最多。
金針菜 金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季並有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B,極爲豐富,鐵質含量很高是第一級的養生食物,雖然常年供應既鹹且爽,吃起來特別有一種風味,營養又多,其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物
中醫專家認爲,哪些食物有補血的功效呢?首先,我們常吃的黑豆,胡蘿蔔,這兩種富含有豐富的維生素,蛋白質,胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,是具有很好的補血食物,菜又被稱作是有名的滋補氣血食物,常吃有益身體健康,還可以減少身體的毒素殘留。
補血補氣的粥有哪些呢
黃花魚有哪些功效 與哪些食物相剋!
男性食療補腎注意哪些原則 補腎食物有哪些
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
哪些食物具有減肥瘦身的功效
補氣補血湯有哪些呢
哪些食物有豐胸效果呢?
吃什麼補血 科普女性補血效果最好的十種食物
哪些食物可有效補充皮膚所需營養
補血的食物有哪些 別就知道紅棗
貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血比阿膠還強
紅茶的功效有哪些
保護血管的食物有哪些呢?
補血的食物有哪些 真正補血的食物是這些
哪些食物有美白的功效
含鋅高的食物有哪些呢 從日常飲食中補充微量元素
哪些食材具有補血功效 具有補血功效的食物是什麼呢
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
益氣補血湯的功效 益氣補血湯的食物有哪些
補血補氣的茶有哪些呢
血竭的功效與作用 血竭的神奇功效都有哪些
補血補氣的粥都有哪些呢
最有效的九種補腎的方法盤點 男性補腎的食物有哪些?