蜂蜜水鎮靜安神幫助睡眠 蜂蜜的美味吃法
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蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜,在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。蜜蜂從植物的花中採取含水量約爲75%的花蜜或分泌物,很多人喜歡用蜂蜜來泡水喝,那麼喝蜂蜜水會胖嗎?跟隨一起來了解一下。
喝蜂蜜水會胖嗎
喝蜂蜜水不會發胖。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖,蔗糖的含量只有5%左右,而蔗糖纔是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的,因此不會發生脂肪沉澱,所以喝蜂蜜水不會長胖。
喝蜂蜜水的好處
1、緩解疲勞
人體在疲勞的時候服用蜂蜜,15分鐘即可明顯消除疲勞症狀,所以,晚上喝杯蜂蜜水,可以緩解一天的疲勞,減輕壓力。
2、養顏美容
把蜂蜜跟燕窩混在一起煎水,飲用後可以美容養顏。蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜。比如蜂蜜跟葡萄汁做的面膜美容效果就非常的好。
3、促進消化
蜂蜜具有潤腸通便的作用,可以調節胃腸,使胃酸分泌正常,這樣可以促進食物的消化,緩解積食情況。
4、促進睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調節神經系統,促進睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水,可以鎮靜安神,幫助睡眠。
5、保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用,能爲肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。
6、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼餵小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。所以,感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。
7、保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用,能爲肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。
8、抗疲勞
蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。
9、保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調節作用。
用法:患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作用。
蜂蜜吃法
花生棗蜜湯
花生米、大棗、蜂蜜各30克,用水煎至軟爛,飲湯,日服2次。具有止嗽化痰的功效,用於痰多咳嗽。
梨蜜羹
梨1個,蜂蜜60克。將梨挖洞,去核裝入蜂蜜,然後隔水蒸熟,即可。睡前食用。具有潤燥化痰的功效。用於小兒肺燥咳嗽。
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