早上空腹喝杯白開水好不好呢?
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現在有很多人都覺得晚上睡覺之前喝一杯白開水很好,但其實在睡覺之前是需要少喝水的,在早晨到時可以空腹喝一杯白開水,因爲早晨喝水能夠幫助腸胃蠕動,這樣也能很好的恢復身體基本機能,也可以適當的加一些蜂蜜,蜂蜜中含有的礦物質元素能幫助更好的潤腸通便。
很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,這很不合適。因爲蜂蜜水含糖,不是單純的水。起牀後應該先喝一杯溫白開水,十分鐘之後再喝蜂蜜水,也可以直接用蜂蜜或與麪包一起吃。
早上喝白開水的五大好處
1、補充水分:
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕: 清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動,溼潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便祕。
3、沖刷腸胃: 早上起牀後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦:
起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏: 早上起牀後爲身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
早晨起牀喝完水之後多半是需要上廁所的,這樣就能夠排除宿便,對你的身體和皮膚都是很有幫助的,晚上之所以要少喝水是因爲可能會讓你的身體浮腫,而且會增加晚上起夜的次數,這樣久了就會影響到你的睡眠,那麼你以後就知道正確的喝水方式了吧!
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