飯後七個好習慣 吃飽吃好不發胖
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
沒有壞的食物,只有壞的吃法。爲了讓我們的飲食習慣更健康,學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖,對於愛美的你來說一定很重要!
★吃燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。
★吃得太油膩,喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
★吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。
此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
★飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
★吃方便麪後吃水果
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。
此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
★吃蟹後,喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
★潤肺止咳,飯後吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
保健品飯前吃還是飯後吃好呢?
5種食物睡前吃 飽腹不發胖
飯前吃中藥好還是飯後吃中藥好?別再搞錯了!
學沖繩人吃飯習慣 十八個長壽新觀點
跟女孩吃飯注意事項不容忽視 一般請女生吃飯吃什麼好
孩子吃飯習慣不好怎麼改正 孩子吃飯習慣不好如何改正
飯後堅持正確的好習慣 無論男女長壽不會相負
吃太飽有什麼危害 吃飽除了肥胖竟然還會引起老年癡呆等
吃鹽吃多了會有什麼危害 口味過重並不是什麼好習慣
飯後吃什麼好 這些食物飯後吃竟然促進消化保護腸胃
飲食中要丟掉的4個不良習慣 哪些好習慣要保持
飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配好吃不會胖
日本人爲什麼不胖 5個飲食習慣導致吃不胖
餐前小習慣讓你怎麼吃都不胖
七個小技巧讓你吃甜點不發胖
牙不好怎麼辦 保持良好習慣99歲還是吃嘛嘛香
三七粉的正確吃法:三七粉是空腹吃好還是飯後吃好
蘋果什麼時候吃最好,早起空腹吃、飯前飯後、睡前吃
吃完飯之後站着好不好
吃太飽好嗎 男人吃太飽的危害
哪些吃飯習慣對身體不好
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
飯前吃水果好還是飯後好呢?