0能量飲料就是沒有能量 100%果汁其實是這樣
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站在琳琅滿目的食品面前,人們往往無從入手,尤其標籤上的“無糖”、“無能量”、“天然果汁”、“含蛋白質”、“高鈣”、“低脂”等等到底靠不靠譜?果汁、飲料、咖啡,市場上各種各樣,各種口味的飲料讓人無從選擇,爲了迎合不同人羣的口味和需求,飲料也不斷的推陳出新。但是,關於那些飲料的事情,這些你應該知道。
0能量不是沒有能量
許多減肥的人或者正在控制體重的人特別在意能量的攝入,所以市場上就推出了許多0能量飲料,但是0能量並不代表是沒能量。聲稱0能量是有要求的,當食品中的能量低於17千焦/千克(固體)或100毫升(液體)時,就可以聲稱是0能量。所以如果一款飲料標示0能量,並不意味着飲料中真的一點能量也沒有,只是含量低微,其攝入量對人體營養的影響微不足道。
無糖也可能有甜味
無糖飲料是指飲料中碳水化合物或者糖的含量低於標準“0”界限值,但是爲獲得較好的口感,一般都會在飲料中添加甜味劑來代替蔗糖。
100%果汁是復原果汁
很多飲料包裝上用醒目的字樣標註了“100%果汁”或“純果汁”,但是仔細看配料表,發現上面基本上都寫着水、某種水果的濃縮汁。這種果汁確切的應該是復原果汁,是先從果汁中除去一定比例的水分將其變成濃縮果汁,便於保存和運輸,之後再添加適量的水分,將其還原成與原果汁比例相同的飲品。所以100%果汁並不等於原榨果汁,只是它沒有添加其他的配料,如白砂糖、食品添加劑等。
咖啡與咖啡飲品
咖啡只有一種配料,即咖啡豆、咖啡粉或者速溶咖啡,而咖啡飲品則不然,它的配料表前幾位一般是白砂糖、植物末和葡萄糖漿,還有食品添加劑,都是用來調節產品風味和口感的,咖啡的排名經常是很靠後的,甚至在最後一位,這說明在所有的配料中,咖啡含量所佔比例比較小。
蛋白飲料未必高蛋白
植物蛋白飲料種類多樣,比如杏仁露、核桃露、椰汁及豆奶等,不少人認爲就是高蛋白飲料,其實,植物蛋白飲料中的蛋白質含量要求不低於0.5%,所以一般飲料中每100毫升蛋白質含量在0.6-1.0克。如果要聲稱高蛋白飲料,每100克飲料中蛋白質含量應該大於或等於12克,所以一般情況下,植物蛋白飲料未必達到了“高蛋白”的要求。
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