吃山楂的4大養生好處
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吃山楂有什麼好處?吃山楂也能養生。吃山楂的4大好處
養生你想到的是不是人蔘、燕窩之類?錯啦,養生未必需要此類昂貴食物,有時小小的山楂也能起到大作用。
清腸排毒。山楂中果膠含量居所有水果之首,果膠能吸附腸道細菌和毒素,起到清腸排毒的作用。冬季人們飲食量會增大,加上運動量減少,腸道蠕動就會減慢,很容易出現便祕的情況。適當吃些山楂,可以有效地起到潤腸通便的作用。
增強免疫力。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力。冬季也是流感的高發期,多吃些山楂,是最簡單易行的增強人體抵抗力的方法。
防治心腦血管病。山楂還富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類有益成分,能舒張血管、加強和調節心肌,降低血壓和血清膽固醇,對心腦血管疾病和高血壓患者有很好的食療作用。冬季是心腦血管疾病的高發期,適當吃些山楂可以有效降低這類人羣的發病率。
幫助消化。山楂性微溫,味酸甘,有很好的健胃消食的作用,特別對消肉食積滯作用明顯,冬天人們飲食普遍比較肥膩,很容易造成消化不良,而山楂的促消化功能正好可以解決這個問題。
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