男人腎虛失眠多吃這些效果好
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男人腎虛會引起很多不適的身體症狀,也常出現失眠症狀,給我們帶來很多的困擾,那麼男人腎虛失眠要怎麼改善?吃哪些食物好呢?
腎虛失眠是現今大部分男性的常見病態,而誘發的原因多半是由於不健康的生活習慣所致;腎虛失眠對於男性朋友來說影響惡劣,所以應該及時加以調理;而食療是公認的比較靠譜的調理方法,男性朋友們在生活中吃哪些食物能夠治療腎虛失眠呢?下面就一起來來看看吧!
腎虛失眠食療方案—:鱸魚
鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
腎虛失眠食療方案二:動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。
腎虛失眠食療方案三:蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
腎虛失眠食療方案四:驢肉
俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認爲,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
腎虛失眠食療方案五:豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,不適於血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用於補腎的食物。每星期可食用一兩次。功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
三款飲品助男性改善腎虛
1、鮮奶玉露
材料:炸核桃肉80克,生核桃肉45克,粳米60克,牛奶200克。
做法:將粳米淘洗乾淨,用水浸泡1小時,濾幹水分,與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細,再用紗布袋濾出核桃細茸。在鍋內注入清水,加熱煮沸,酌加白糖,全溶化後,過濾去渣,再煮沸,將核桃細茸慢慢倒入鍋內,不斷推進成露,待熟後停火。當茶飲用。
功用:溫補肺腎,助陽納氣。用治虛弱勞損、喘咳、陽痿、遺精。
2、淫羊藿茶
材料:淫羊藿20克,茶葉5克。
做法:上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。
功用:有補腎壯陽作用。適用於陽痿、早射、遺精等性神經衰弱者。
3、仙茅補血酒
材料:仙茅35克,益智仁35克,龍眼肉20克,黃精35克,米酒1500毫升。
做法:先將各種藥材分別用清水洗乾淨,隔水蒸20分鐘,攤涼後放入瓶中,注入米酒,密封瓶口,浸泡7日後即可飲用。
功用:對於腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏寒怕風等有療效。
相比於羊腰子之類的補腎食材,上述三款滋補飲品更容易被人們所吸收,更安全也更健康,經常飲用也不會造成任何消化負擔,所以值得推薦哦!
上述這些食物在生活中們都是比較常見的,所以想要健康補腎也並非一件難事,持此之外,男性朋友們在補腎時一定要注意自己的作息,避免過度勞累已發腎虧,不然再好的食療都是白白浪費的。
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