吃什麼能增加血管彈性呢
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人一旦上了年紀,就愛發生血管性的疾病,這需要我們平時注意保養,那麼吃什麼能增加血管彈性呢?只要血管有了彈性,纔不容易患上這類的疾病。但是不建議使用藥物進行藥補,因爲藥物總是會有副作用的,所以食補還是比較合適的,選擇的食物也是很多的,這就需要根據自己的情況選擇。尤其是老年人,飲食結構一定要注意,吃一些容易增加血管彈性的食物,同時也要注意容易消化。
吃什麼能增加血管彈性呢
黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇:含有一種核酸類物質,可抑制膽固醇的產生,並可防止動脈硬化和血管變脆,因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜:含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素,能改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。
棗:含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。
核桃:含豐富的磷,可營養腦神經,還含有大量亞油酸,可防治動脈硬化。
茄子:含有維生素P,其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此,對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。
番茄:含有維生素P,可保護血管,能防治高血壓。
白薯:屬於多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少低血漿膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利。
玉米:含有大量亞油酸、維生素E等,能防止血管硬化。
二、適量運動
三、心態良好。
四、保健適當。可以服用一些保健食品。比如說紐崔萊的鈣鎂片,既能補充
鈣質,鎂又能軟化血管;磷脂;深海魚油;蜂膠等。
阿司匹林,尼莫地平。沒副作用,能軟化血管,增加血管彈性,降低血粘度。 深海魚油!!! 軟化血管,稀釋血液,增加血管彈性,促進血液循環 降血壓血脂
以上就是關於吃什麼能增加血管彈性的內容,我們瞭解到很多食物都可以增加血管彈性。除了吃一些食物以外,也可以做適當的運動,因爲這樣纔會有利於身體健康,而且一些藥補也可以,但是需要適合的人羣纔可以,因爲這些補藥價格也是比較昂貴的。
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