平時的哪些食物是血管清道夫?
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大家都知道有種魚叫“清道夫”,那你們就瞭解血管清道夫的作用了。血管清道夫有兩種作用:第一個是降低血脂,治療和預防動脈粥樣硬化,第二個就是使血管軟化進而增加血管的柔韌性。還可以防治心肌病和腦梗塞等老年病。那麼哪些食物是血管清道夫?下面小編帶大家一起來了解。
生薑:生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物,它是血液的稀釋劑和抗凝劑,對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
洋蔥:洋蔥含有二烯丙基、二硫化合物,具有降血脂的作用。除此之外,洋蔥還可起到減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力的作用。
茄子:含有維生素C,其中紫色茄子中含量最高。維生素C能增強毛細血管的彈性。因此,經常食用茄子對防治高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化都有較好作用。
西紅柿:富含維生素C,可起到保護血管的作用,而且還能防治高血壓。同時西紅柿含有豐富的被稱之爲番茄紅素的抗氧化物質。
香菇:含有核酸類物質,可抑制膽固醇的產生,並可防止動脈硬化和血管變脆,經常食用對防治心血管疾病有積極作用。
黑木耳:黑木耳加冰糖煮食,既可降血壓,又能防止血管硬化。
大棗:大棗是補中益氣、養血安神之佳品,它含有相當豐富的維生素C和維生素P。
核桃:含有豐富的磷,有營養腦神經的作用。核桃還含有大量的亞油酸,有防止動脈硬化之功。
上訴內容就是小編找來關於那些是血管清道夫的食物,大家看完一定有所瞭解了吧。大家平時要在飲食上多吃粗纖維的食物,多喝熱水。少吃油膩的東西,多吃點清淡的。這些對我們的消化系統很有幫助,有利於我們身體的健康。
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