白露時節有哪些飲食禁忌
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白露將至,白露應該如何養生呢?公曆9月7日前後,此時陰氣漸重,露凝爲白,故名白露也。白露是個典型的秋天節氣,天氣漸涼,空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠,諺語說“過了白露節,夜寒日裏熱”便是說白露時白天夜裏的溫差很大。
起居:古語說:“白露勿露身,早晚要叮嚀”,便是告誡人們白露時節氣溫轉涼,不能袒胸露體;夜晚睡眠一定關好窗戶,防寒溼侵襲而出現關節痠痛沉重,脘腹痞滿,便溏,四肢無力等不適。要多穿些衣服。但添衣不要過快過厚,以免乾燥上火。
飲食:預防秋燥的方法很多,可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人蔘、沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。秋天雨少天干,在飲食方面要注意多喝水、菜湯、豆漿、牛奶等,還要多吃青菜、蘿蔔、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物,少食辛辣,以免引起咽乾鼻燥等秋燥症。飲食上應多食酸,少食辛。入秋後要少吃蔥、姜等辛味之品,多吃酸味的果蔬,同時別忘禁寒涼。
疾病禁忌:哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人,儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜和辣椒等。中醫認爲海產品多爲大寒之品,易傷脾胃,如和切碎的生薑同吃,有溫中散寒解毒的作用。腸胃功能不好的人應少吃或不吃海鮮,吃海鮮要多加生薑。因爲海產品大寒可以導致脾胃受傷,引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃疾患。
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