夏季飲食禁忌:吃這些食物小心變黑
本文已影響4.9K人
本文已影響4.9K人
1、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑,因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
2、強酸性的食物
鹼性食物與酸性食物的不均衡,平衡是自然界裏最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。
胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。
3、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食;油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
小編提醒:奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。
夏季孕媽想要健康飲食有食慾?這幾點很重要
睡前飲食需知這些飲食禁忌
男人夏季飲食如何補充營養 飲食禁忌有哪些
冬季吃這些食物小心中毒!
夏季飲食要注意什麼 下面這些禁忌要知道
早春飲食有禁忌 這些食物不能亂搭配
懷孕飲食禁忌 孕婦不能吃哪些食物
甲減飲食有禁忌 哪些食物不能吃?
產婦不能吃哪些食物 產婦飲食禁忌
夏季減肥的九大飲食禁忌 這些健康食物要多吃
咳嗽注意飲食禁忌 哪些食物不能吃?
飲食禁忌 雞蛋不能和哪些食物一起吃?
哺乳期飲食禁忌 這6類食物最好別吃
睡前飲食需知這些飲食禁忌!
常見飲食禁忌 常見食物的飲食禁忌哪些
女人備孕要小心 這些飲食禁忌要記住
多酸多甘 盤點夏季飲食禁忌
小孩子不能多吃的食物有哪些 兒童飲食禁忌
酒糟鼻有哪些飲食禁忌 這些食物不能碰
女人經期飲食有禁忌 這些食物不能碰
夏季保健飲食有什麼禁忌
飲食禁忌:晚間少吃“脹氣食物”
冬季吃羊肉的飲食禁忌有哪些
夏季皮炎的飲食療方與禁忌
空腹的飲食禁忌有哪些 這6種食物不能吃
夏季護膚食物吃這些食物
夏季中暑後飲食有五大禁忌
夏季中暑後 飲食有五大禁忌
飲食禁忌 運動後這些不能吃
失眠飲食禁忌 睡前別吃這9大食物
哺乳期飲食禁忌多 這些食物不能碰
肝炎病人飲食禁忌:忌吃5種食物
夏季中暑必知的飲食禁忌