哪些食物幫助女性解決秋燥
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秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣爲中心,以健脾補肝清肺爲主要內容,以清潤甘酸爲大法,寒涼調配爲要。下面介紹秋季飲食養生的幾種食物!
一、雪梨
中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。
現代醫學研究認爲,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說,作爲醫療食品經常食用很有好處。但是,因爲梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
二、生薑
月經期喝生薑紅棗水(用鍋多煮了放冰箱,每天早晨熱了喝一杯),晚上睡覺之前用熱姜水泡腳,月經期保證你血液排除順暢,面色紅潤,連指甲都是粉粉的哦。
三、生花生米
買生的花生米(一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都不要吃,會肥),隔2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因爲對那個紅衣的反應,可以把紅衣剝了再吃,保證胃就不會再難受了。
四、紅棗
準備些大棗,西洋參,紅花(少量一點)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以調氣血,通經絡,月經也就順暢了,而且能提氣,就是不會老感覺疲倦,打不起精神。
五、冬瓜
冬瓜本身是一種性涼的食物,可以去除夏日身體中殘留的暑氣。冬瓜沒有脂肪,且富含維生素p,而維生素p的功效是可以不讓糖分轉換成脂肪。此外,很多人吃冬瓜的時候會把籽去掉,其實,冬瓜籽具有美白的作用。不喜歡吃冬瓜的朋友也可以選擇吃一些南瓜,南瓜也有和冬瓜一樣養身的功效。
此外,營養家建議,秋季可以適量吃甘蔗,甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來哦!
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