孕媽節假日合理保健不“放縱”
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放假時大家都很歡喜,可是準媽媽可不能像其他人那樣狂歡,爲了你和寶寶的健康,在節日裏要注意以下幾個方面:合理飲食;注意休息;講究衛生;適量運動;注意安全;開窗通風;慎重性生活。還要控制血糖小心妊娠糖尿病噢!
合理飲食 準媽媽們進餐時一定要“口下留情”,切忌進食油膩、脹氣等食物,以免造成傷害。
注意休息 節日期間走親訪友、看文藝節目而熬夜,會讓你疲憊不堪。所以你要注意休息,避免長時間站立和行走,保證每天有8小時的睡眠時間。
講究衛生 過節了,家家戶戶都要搞衛生。但準媽媽千萬不要去清潔那些死角處的衛生,如果吸入了死角處的灰塵,就有可能患上呼吸道疾病或發生過敏反應。
適量運動 準媽媽在節日期間一定要注意適量運動,千萬不要長時間坐在沙發上看電視。不要因爲放假而放棄了運動,一定要堅持適量運動的好習慣。
注意安全 假期出遊一定不要去超市等人員擁擠的地方,那裏空氣混濁,聲音嘈雜、易被人羣碰撞,出門儘量不要自己開車,如果自己開車,一定要繫好安全帶,以保證安全。
開窗通風 在節日期間,家裏客人來往頻繁,而且吸菸的男士也不在少數,所以一定要常開窗通風,以保持室內空氣新鮮。
注意性生活 有的夫妻平時兩地分居,現在終於可以團聚了,免不了卿卿我我。但39育兒頻道提醒準媽媽們,在恩愛時一定要注意分寸,如果你處於孕早期或臨產期,爲了安全,就不適合過性生活了。
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