女性該如何做才能預防痔瘡
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女性是痔瘡的多發人羣,由於有月經、妊娠和分娩等特殊的生理因素,致使痔瘡的發生率比較高。介紹,女生預防痔瘡可以參照以下三種方式。
1、飲食起居調養法:生活規律化,每天定時排便,保持大便通暢;經常清洗肛門,並要保持乾燥,飲食以清淡爲主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。
2、苭物調理法:可以用朴硝,花椒以10:1的比例加開水沖泡薰洗。也可以每日大便後堅持用溫水洗浴。
3、運動調養法:適當的運動可以減低靜脈壓,加強心腦血管系統的機能,消除便祕,增強肌肉的力量。這對防治痔瘡很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法:全身放鬆,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然後呼氣,全身放鬆。這種運動可隨時隨地進行,就是說防治痔瘡也是無時無刻的。已經得了痔瘡的患者也應該防治痔瘡的加重,必須要注意的是,一些含有辛辣刺激的食物,如白酒、黃酒、辣椒、生薑、大蒜、大蔥、大茴香等,可不同程度地刺激肛門直腸的皮膚粘膜,會加重痔瘡,引起出血、脫出、便祕等,因此儘可能少用或不用,以免加重病情。
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