常見的更年期症狀有哪些
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1.脾腎兩虛型
頭暈,腰痛,肢寒,浮腫,尿頻或失禁,口淡,便溏,納少,乏力,舌淡苔白,脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨蔘10、炙甘草6。
2.陰虛肝旺型
頭暈頭痛,眼乾澀,心煩急躁,多夢少寐,口乾,手足發熱,耳鳴,心悸,烘熱汗出,舌紅,少苔或苔薄而乾,脈細數或弦細數,部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。
3.加減:
出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鉤藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服,每日一劑,早晚分服。經臨牀觀察,以上中藥治療更年期綜合症,能明顯緩解更年期症狀,對治療和預防絕經後骨質疏鬆也有一定作用。
爲何女性更年期後易得大病
“全世界範圍內,婦女的自然絕經年齡在45—55歲,平均爲50歲左右,也就是說,大部分女性的更年期,會出現在50歲左右這個年齡段。”黃堅醫生說。
而如今,隨着女性的平均壽命延長,女性1/3的生命週期將在絕經後度過。所以,更年期是每一位女性人生中的必經階段,每一位女性都應該坦然面對更年期,把絕經當作新生命階段的開始,積極地去面對,才能降低將來多種老年病的發病率,爲提高晚年生活質量打好基礎。
因爲絕經後婦女雌激素的缺乏,會導致一些遠期併發症,特別是骨質疏鬆症和心血管疾病。“圍絕經期婦女約25%患有骨質疏鬆,50歲以後女性發生髖關節、脊椎、四肢關節等部位的骨折比例接近40%,特別是脊椎和髖關節的骨折常會導致癱瘓,引發殘疾。”黃醫生說,還有心血管疾病,從全球來說,是婦女死亡的首位原因。
3/4絕經婦女會有潮熱出汗的痛苦經歷
相信很多人都知道,月經紊亂是“圍絕經期”女性最常見的症狀之一,在市一醫院的圍絕經期門診中,也是婦女們最常見的就診原因之一。而這次講座後的互動問答中,有不少年齡未到40歲的女性,都說自己有月經紊亂的現象,很擔心是不是更年期提前到來的徵兆。
事實上,引起月經紊亂可以有很多原因,不一定要更年期女性纔有。而對於更年期女性來說,身體還會同時出現其它一些不適的症狀,潮熱出汗就是其中最常見和最具特徵性的症狀之一。
“因爲圍絕經期婦女激素水平老是上下波動,從而影響到體溫調節中樞,身體就會跟着出現忽冷忽熱的反應,幾乎3/4的絕經婦女會有潮熱出汗經歷,這種症狀可能出現在絕經前,也可能出現在絕經後,而且時間會持續數月到數年不等。”黃醫生說。
她曾經碰到過一位門診病人,她的所有衣服都是拉鍊式的,因爲潮熱症狀瞬間出現時,脫衣服根本來不及,最方便的方法就是解開拉鍊。而她在晚上睡覺時,一定要在牀頭邊準備好乾毛巾和乾衣服,因爲冷不丁就會出一身的汗,把衣服都給打溼。
此外,失眠、健忘、注意力不集中、容易緊張、焦慮、煩躁、易怒、情緒低落、抑鬱、疑心、自信心不足等,也是女性更年期的常見症狀。如果你是中年女性,同時又有以上某些症狀,那十有八九是進入更年期了,最好上醫院找專科醫生,問問緩解症狀的方法。
適當補充雌激素可緩解更年期各種症狀
爲什麼,女性到了更年期,就會出現這麼多的健康問題?關鍵的原因就在於,從更年期開始,女性的雌激素水平顯著下降,導致機體因缺乏性激素而變得不健康。所以,黃醫生認爲,適當補充激素是更年期女性自我保健的方法之一。
對於“圍絕經期”的女性而言,小劑量補充雌激素,可以緩解因卵巢功能衰退導致的雌激素不足所帶來的各種症狀,並預防一些老年病的發生和發展。同時,有子宮的女性還需要補充孕激素以保護子宮內膜。
當然,很多人會擔心激素補多了人會發胖,所以在劑量的掌握上就顯得十分重要,不能自己隨便服用,必須要在專科醫生的指導下才行。
黃醫生說:“就像我自己的老師,現在已經將近八十歲,但仍然在補充激素,只是所用的劑量和間隔的時間跟以往有所不同。”
不過,補充激素一定要非常謹慎,在使用之前到婦科門診做個詳細全面的體格檢查,確定自己是否適合使用激素,並在使用後3個月複查一些指標,以檢查激素使用後對身體健康有無影響,以後還要一年檢查一次。
保持健康生活方式也能緩解更年期症狀
除了補充激素和科學的治療之外,黃醫生還建議大家保持健康的生活方式,這對於緩解更年期症狀也有一定的作用。健康生活方式主要包括以下三個方面:
均衡膳食:推薦每天4—5次進食水果和蔬菜,每日進食水果和蔬菜不少於250克;低脂飲食,每週兩次進食魚類食品;應限制攝入食鹽,低於6克/日;戒菸限酒,每天酒精的攝入量不超過20克;少喝咖啡因飲料,適量補充鈣質。
體育鍛煉:推薦每週不少於3次體育鍛煉,每次不少於30分鐘,強度達中等,以保持正常的體重非常重要。
保持心情舒暢:正確看待更年期,積極參加治療。另外,多參加文娛活動和社交活動,充實安排生活,通過有規律的生活調節身體和情緒,平安度過更年期。
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