男人在飲食上要注意點什麼
本文已影響2.63K人
本文已影響2.63K人
中年男人健康飲食的注意事項:
一、遠離生猛海鮮
不要因過於追求味道的鮮美,而致烹調不夠充分,造成病從口入。
二、多吃胡蘿蔔
長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿蔔,可保持體內維生素A的正常含量。
三、補充海魚雞肝
日曬的機會少,缺乏維生素D易患骨質疏鬆症,需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。
四、飲酒有利有弊
每天飲用20~30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。
五、鈣有利於安定情緒
脾氣暴躁者應該藉助牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。
六、少吃肉多吃菜
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因爲疲勞時人體內酸性物質積聚,而肉類食物屬於酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復。
皮膚過敏飲食上要注意些什麼
春季養生飲食上需要注意什麼
男人怎麼鍛鍊胸肌?飲食上注意這四點
女性備孕飲食要注意什麼 下面八點要多注意
脂肪肝患者飲食上要注意什麼
患有痔瘡的患者在飲食上要注意什麼
老人夏季飲食要注意什麼
癲癇病兒飲食上需要注意什麼
職場男士在飲食上要注意什麼 職場男士在飲食注意哪些問題
子宮癌患者在飲食上應注意什麼
治療脫髮在飲食方面要注意什麼
老人飲食要注意什麼 老人飲食禁忌
痔瘡患者在飲食上該注意什麼
無精症患者在飲食上應注意什麼
胃不好的人在飲食上要注意什麼呢?胃不好的人應該吃哪些食物?
備孕前飲食方面要注意什麼(男女飲食須知)
扁桃體發炎飲食上要注意什麼
賁門癌患者飲食上要注意什麼
老人飲食要注意哪些問題 10點需要注意
剛懷孕要注意什麼飲食 孕婦飲食注意事項
孕婦夏天飲食上要注意什麼
夏季飲食要注意什麼 下面八點多注意
得了睾丸炎飲食上要注意什麼
口腔問題飲食上要注意些什麼
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
食管癌在飲食上要注意的細節
預防色斑飲食上要注意些什麼
肛裂患者飲食上要注意什麼
老人飲食需要注意什麼
預防大腸癌飲食上要注意什麼
男人飲食要注意七點 少吃生猛海鮮
孕期飲食上需要注意什麼 孕期飲食的8個注意事項
子宮內膜炎飲食上要注意什麼 牢記6個要點