女人如何預防提前衰老
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
時光的流逝,年齡的增加,讓身體的各項機能都有所下降,最明顯的應該算是面部的肌膚,開始變的沒有光澤。身體的開始衰老也是有原因的?那麼究竟是哪些身體部位的變化引起的女性衰老呢?中醫專家表示,六個部位與女性的衰老有着至關重要的影響,下面那就讓我們來看看吧,以預防衰老的提前出現。
頭髮:
有研究指出:女性如果一年染髮次數超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現,用黑色染髮劑超過25年的女性,患病的風險比其他人高一倍。據悉,染髮導致的接觸性皮炎在染髮人羣中佔10%左右。
如何預防:每年燙染不超過兩次。由於純天然染髮劑幾乎不存在,因此,專家建議,每年燙染髮不要超過兩次。染髮前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果想追求時尚,最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染髮。
乳房:
當乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時,乳房自身卻陷於各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成爲危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一,也是與女性衰老有着密切的關係。人工流產會讓乳腺癌機率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
如何預防:按摩自查不可少。專家提醒,一過30歲,每個女性都應該學着自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行,最後爲乳房中央部分,如發現硬塊或有異常的地方,趕緊到乳腺專科檢查,請醫生幫助做最終的判斷。
心臟:
跟人們印象中的不一樣,女性心臟病發病率並不低於男性,但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等症狀,且通常會持續幾個小時。這種情況尤其在更年期更爲常見,由於此時女人體內雌激素減少,其保護功能也相對削弱。
如何預防:體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出,如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤,那心臟就會受到明顯損害,但漸進式減肥,則對健康有利。
腰:
成年女性,特別是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說,女性一生都在與腰痛做鬥爭。女性從10多歲開始來月經後,支撐脊柱的肌肉就很難再生長,腰部很容易感到疲勞。女性經常穿高跟鞋,會形成背部彎曲的姿勢,容易引起腰痛。懷孕後,體重增加、姿勢不良,都會導致腰痛。分娩後骨盆關節韌帶鬆弛,也會引起長時間的腰痛。女性絕經期以後骨質疏鬆,脊柱變脆,腰部彎曲,同樣能導致腰痛。
如何預防:避免久坐加強腰部鍛鍊。女性不妨做做腰部鍛鍊,倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰,睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動,以及向後仰腰、向上牽拉等。
韌帶:
與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶,這是因爲女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷,得要好幾個月才能治癒。
如何預防:月經前後注意保護。中醫專家指出,韌帶在月經期間及月經結束後一週最爲脆弱,不好好保護易致女性衰老。中醫專家建議,經期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要儘量避免提重物;每天起牀後做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關節。
腳:
穿高跟鞋的女性患膝關節炎風險高出男性兩倍!同時,由於身體60%的壓力都放在前腳掌上,久而久之,可能導致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋,還會對膝關節、脊椎帶來不良影響,造成這些部位的骨質增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩衝力。
如何預防:儘量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋,鞋跟不要超過5釐米,避免腳部受力不均。坡跟鞋最好。3釐米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,走路時更舒適穩妥。買鞋時要保證它有一定的緩衝能力(鞋底厚一些,越薄的鞋底越傷腳),或者在鞋子裏放個緩衝墊,能減緩震盪。
如何預防神經衰弱?
電腦讓人提前老花眼 白領應該如何防治
女人如何預防提前絕經 女人預防提前絕經的兩大方法
腎衰竭要如何來預防
預防衰老的方法 如何預防衰老
女性如何防治月經提前
老人如何預防跌倒 13招預防老人跌倒
如何預防衰老?吃什麼可以預防衰老?
如何抗衰老 女人抗衰老的祕訣
女人如何抗衰 抗衰老的食物
月經提前3天來正常嗎 如何預防月經提前
如何預防慢性腎衰竭
女性該如何提早預防關節炎
老人如何預防老年斑
中老年人如何預防前列腺的侵擾
女人如何抗衰老 抗衰老的六大妙招
職場女性如何預防卵巢早衰
女人如何保養卵巢 15招預防卵巢早衰
30歲女人抗衰老 預防衰老8種食物來調理
如何預防老人骨折
女人提前閉經怎麼辦?怎麼樣預防提前閉經?
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
寶寶冬季皮膚病 如何提前預防
中年女人如何抗衰老 3招助女人抗衰老
女人產前產後如何預防乳腺炎
40歲女人如何抗衰老 3大招助女人抗衰老
中年女性如何防衰老 3種方法延緩衰老
女人警惕13種衰老劑 該如何抗衰老
中老年男性如何預防前列腺
老人如何預防脫髮
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
女性春季如何預防卵巢早衰
急性腎衰竭如何預防