怎麼矯正孩子挑食方法
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對孩子挑食行爲的矯正,是個說來不難,做起來卻極爲複雜、瑣碎的事。幸好,其中還有些原則可以遵循。
對孩子挑食行爲的矯正,是個說來不難,做起來卻極爲複雜、瑣碎的事。幸好,其中還有些原則可以遵循。
第一,家長要讓孩子體驗飢餓,而後獲得飽腹感。一般要求兩餐的間隔時間是2個半小時到3個小時,在這期間,一定要限制零食或高熱量的東西。
第二,進餐時間要保證在25分鐘以下。這跟兒童的注意力、飲食習慣、行爲都有一定關係。
一般來說,家長可以等15分鐘,如果他還是不吃,就把菜拿走。如果他想要吃了,就從此刻開始計時,限制在25分鐘左右,過了這個時間,即使吃不完,家長也要把飯拿走。因爲兩三歲孩子集中注意力的時間是有限的,他不可能在一個多小時裏把心都用在吃上。提前把飯菜挪開,或許他在吃下一餐時,反而有胃口了。
第三,每一種新食物喂20次以上。克服對新食物的恐懼,需要早早引入,從4—6個月開始,循序漸進,並保證一定的餵食次數。新食物添加通常要15次以上,但對獨生子女來說,還要更多,比如20次。
第四,喜歡的和不喜歡的食物摻着喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起,循序漸進地喂。開始時,以孩子喜歡的東西爲主,不讓他感覺到吃的食物當中,有他不喜歡的,慢慢再把他不喜歡的食物加量,使他耐受。
第五,常帶孩子到超市或菜市場採購食品。讓他對食品產生興趣,這會促使孩子勇於對新食物進行多次嘗試。
第六,鼓勵用食物玩遊戲。比如,用趣味名稱稱呼食品,或者是做成各種形狀,這能激發他們對食品的興趣,這尤其對那些對什麼都感興趣,就是對食物不感興趣的孩子有效。因爲當你把食物做成小白兔、小猴子時,會讓他感到這也是個玩具,進而產生興趣。
第七,避免分散注意力。我們不要在吃飯時看電視、講故事,要在固定場所讓孩子把注意力集中在進餐上,而不是遊戲或其他的玩樂中。
第八,不買你不希望孩子吃的食物。不要老想着把冰箱填滿,如果要填,也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品。
第九,多做口腔訓練。現在我們吃的東西太細,這會使口腔缺乏運動,對很多食物產生觸覺防禦,造成兒童偏食。通過口腔的運動則可以消除這種不良現象。
第十,做孩子的榜樣。家長吃什麼,通常孩子就會跟着吃什麼。有些人說,孩子在幼兒園吃得很好,爲什麼一回來就不好好吃了?其實,這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示範之外,包括電視、廣告對兒童的進食也有相當的影響。
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