孕婦缺乏葉酸的危害 孕婦怎樣補葉酸
本文已影響2.78W人
葉酸的作用
1、爲胎兒提供必需的營養物質，保證胎兒健康的發育，增強胎兒的腦部發育。
2、預防新生兒貧血，降低新生兒患病的機率。
3、提高準媽媽的身體機能，提高抵抗力，預防妊娠高血壓等。
準媽媽缺乏葉酸的危害
如果懷孕的時候沒有補充葉酸的話會得妊娠高血壓，還能引起準媽媽貧血，胎盤發育不良，流產等情況。
缺乏葉酸會影響胎兒的發育情況，會出現早產和出生後體重偏輕的情況，這樣的寶寶智力發育會受到一定的影響。
準媽媽怎樣補充葉酸
從懷孕的頭3個月開始就可以吃葉酸了，一天一片，一直吃到懷孕後3個月停止，哺乳期的婦女也是可以吃葉酸的。
我們平時吃的食物中很多有葉酸，比如說動物的內臟、雞蛋和豆類，還有蔬菜水果以及堅果中都有葉酸的存在，所以備孕的媽媽們可以多吃這些食物，當然也可以在醫生的指導下吃專門孕婦吃的葉酸片。
推薦食譜：五彩蔬菜沙拉
材料：黃瓜，生菜，豌豆，紅椒，黃椒，蓮藕，紫甘藍，沙拉醬，水發木耳，番茄醬等各適量。
做法：把材料中的這些蔬菜都清洗乾淨，切成小丁，豌豆和木耳用熱水焯熟一下。
2、蓮藕洗乾淨，切成小薄片，焯熟後放在盤邊，生菜洗乾淨後整個鋪在盤底部，其它的蔬菜都分別放在一起，再加上番茄醬和沙拉醬攪拌一下就可以吃了。
枸杞子炒豬肝
材料：豬肝，枸杞子，蔥姜，醬油，澱粉各適量。
做法：1、將豬肝清洗乾淨，切成片，枸杞子洗乾淨。
2、鍋內放上油燒熱後，把薑片扔進油鍋，倒入豬肝和枸杞子炒一下，再分別加入各種調料，最後用澱粉收一下就可以出鍋了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
相關內容
熱門精選
-
葉酸是什麼 孕婦缺乏葉酸怎麼辦
-
葉酸補充過量有哪些危害
-
孕期補充葉酸 這五款富含葉酸食譜不能少
-
男性備孕要補葉酸嗎
-
備孕二胎也要補充葉酸？
-
孕前沒吃葉酸
-
葉酸片什麼時候吃好 孕期補充葉酸時間
-
孕前沒補葉酸 懷孕後再吃有用嗎
-
爲什麼服用葉酸可預防孕婦貧血
-
吃葉酸預防寶寶畸形 女性孕期葉酸應該這樣吃
-
健康備孕 孕前該如何科學補葉酸
-
備孕期補葉酸 要怎麼補才合理
-
孕婦缺鋅危害大 吃什麼補鋅
-
二胎孕前沒補葉酸怎麼辦 孕後補來得及嗎
-
孕期補充葉酸吃什麼好
-
補充葉酸的孕早期食譜推薦
-
孕婦防輻射服有用嗎?教你孕婦要怎樣防輻射
-
孕期葉酸怎麼補才更靠譜
-
想要懷孕 需補充足量葉酸
-
孕婦怎樣檢測營養是否缺乏
-
孕婦缺乏維生素c對胎兒有影響嗎 孕婦缺乏維生素c對胎兒的危害
-
懷孕後吃葉酸管用嗎 葉酸的效果有哪些
-
備孕期間補充葉酸有講究
-
葉酸有助提高精子質量 孕前如何補葉酸
-
懷孕初期就要補葉酸嗎 含有葉酸的食物有哪些
-
備孕二胎吃葉酸 含葉酸的食物有哪些
-
補葉酸有什麼作用 不僅僅只有孕婦才需要
-
孕期缺碘危害大 孕婦如何補碘
-
孕婦吃什麼補葉酸 分享補充葉酸的食譜
-
葉酸男的備孕需要吃嗎(備孕男性吃葉酸危害)
-
孕婦缺乏維生素D有什麼危害 該如何補充
-
備孕準備 孕前如何正確補充葉酸
-
孕早期補充葉酸食譜推薦