預防小兒肥胖的幾個對策
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一般大多數家長都是喜歡自己家小孩吃多一點,長胖一點,在家長的嚴重,小孩子要“白白胖胖”的纔會有福氣纔會招人喜歡。其實,家長要治療小孩子過於肥胖並不是一件好事,這些年來到醫院就診的“小胖墩”不在少數,並且男童比女童高。小兒肥胖的危害越來越嚴重,而因小兒肥胖的危害產生的疾病也是越來越多,美國心臟協會(AHA)最新聲明顯示,美國約5%的兒童和青少年嚴重肥胖,並處於2型糖尿病和早發心髒病的高危階段。那麼小兒肥胖的危害都有哪些呢?下面小編就爲大家介紹下小兒肥胖的危害。
小兒肥胖的危害多但不會影響孩子智力發育
都說肥胖是會呼吸的痛,兒童時期的肥胖,更是關乎形體外貌和終身健康。兒童肥胖不僅僅會影響體形,更重要的是兒童肥胖是導致成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素。肥胖可能會對兒童心理產生一定的影響,肥胖兒童容易遭受其他小朋友的嘲笑和譏諷,家長需要給予足夠的重視,避免肥胖對孩子的心理造成傷害,積極幫助孩子去應對因爲肥胖導致的精神負擔。
有些家長會擔心小兒肥胖的危害會不會影響孩子的智力發育呢?答案當然是否定的,小兒肥胖症只是由於長期能量攝入超過消耗,導致體內脂肪積聚過多而造成的疾病。一般來說,肥胖對智力的影響並不是很明顯,肥胖主要是代謝性疾病,與智力相關不大。
五大對策預防小兒肥胖
1、父母、長輩的意見要統一
首先,要取得所有家庭成員的意見統一,尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟,父母一邊督促孩子減肥,爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多,甚至直接對父母的做法直接予以否定,那麼,減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水,少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發胖纔怪。
因此,控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。平時,媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前,媽媽讓孩子喝點果汁,一杯果汁進肚,小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜歡吃蔬菜,這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。因此,父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的,多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味,而自己每回都躲得遠遠的,反而會讓孩子對它更加反感,從而引起寶寶的偏食。因此,父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候,自己也要做好榜樣。
4、不要暴飲暴食,少食多餐
在幼兒園,孩子們吃飯有時有點,而且媽媽反覆向老師交待,孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裏,媽媽也應該注意,不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃,以免把孩子的胃撐大了,這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時,孩子由於飢餓吃得過多。
5、少看電視,多運動
吃飯的時候,電視裏放的大多是卡通片,因此,爲了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊餵飯,但是這樣做並不好,這樣很容易導致餵飯過多。另外,父母可以發現生活中,愛看電視,少運動的孩子大多比較胖。
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