檸檬雞湯喝出美麗容顏
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養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦
由於每個人的體質各不相同,日常生活中我們可以根據個人的身體狀況合理喝湯,才能讓身體更健康。
1.脾虛的人。
脾虛的人常常表現爲食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。這類朋友不妨適度的喝些健脾和胃的湯,如山藥湯、豇豆湯等,以促進脾胃功能的恢復。
2.胃火旺盛的人。
平時喜歡口乞辛辣、油膩食品的朋友,日久易化熱生火,積熱於腸胃,表現爲胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。這類人羣一定要注意清胃中之火,適度多喝苦瓜湯、黃瓜湯、冬瓜湯、苦菜湯等。
3.老年人及兒童。
由於消化能力較弱,胄中常有積滯宿食,表現爲食慾不振或食後腹脹。囚此,應注重消食和胃,不妨適量吃點山楂羹、白蘿蔔湯等消食、健脾、和胃的湯。
冬季喝出美麗容顏的養生湯
檸檬雞湯
材料:雞450克,檸檬、蜜棗、枸杞各20克
調味料:鹽4克,雞精3克
檸檬雞湯的做法
1.雞治淨,切塊,氽水;檸檬洗淨,切片;枸杞洗淨,浸泡。
2.鍋中注水,放入雞、蜜棗、枸杞慢燉。
3.待雞肉熟爛之後,放入檸檬小火稍燉,加入鹽和雞精調味,出鍋裝入燉盅即可。
此湯功效:補血養顏
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