日常男性腎虛吃什麼可以補腎
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男性想要預防不育的問題,是需要摒棄日常惡習,注意補腎養精,下面我們來看看哪幾種食物能夠補腎壯陽。
男性腎虛吃什麼補腎
1、羊腎補血
動物的腎、肝中含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊爲木畜、腎爲水髒,故羊腎可補肝腎、益精血。羊腎具有輔助糖代謝的作用,尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、魚鰾滋腎精
魚鰾可滋養腎精、填益精髓,也就是說精髓不足的人,可通過食用魚鰾來補充腎精。從營養學的角度來看,魚鰾、鮑魚、海蔘、牡蠣等重濁、味濃的食物中含有大量的膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分,可促進生殖細胞的生長、發育,專門治療女性月經失調、崩中、帶下等。
3、鹿茸固精
鹿茸可補腎壯陽,相信很多人都知道,鹿茸是鹿頭上未老化的角,可強壯、固精,每天服用2次,每次0.2-1g。
4、蓮子治夢遺
蓮子味澀,口味不好,但效果頗多,可安神、健脾、補腎、澀精,對於因爲脾腎虛弱而造成的失眠,男子夢遺,女子帶下,有非常不錯的效果。
5、蝦溫補腎元
蝦有很多種,海蝦、河蝦,蝦的體內含有20.6%的蛋白質,脂肪含0.7%,而且還含有鈣、磷、鐵等無機鹽,胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、微量元素,蝦皮也含有豐富的蛋白質,幾乎可說全身是寶,可補腎壯陽。
6、芡實固精關
芡實中含有澱粉、糖、蛋白質和維生素,性味甘平而澀,能固澀精關,約束帶脈,可治女子帶下,男子遺精。
強腎健體方法
1、按摩腰部
中醫學中,腰後背是腎臟反射區,因此按摩腰部對腎臟有保健效果。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。每天這樣按摩,可以健運命門,補腎納氣。
2、按摩腳底
除了腰部,腳底板也有腎臟的反射區,但普通人不好找。所以兩手對掌握熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。這樣不僅可以按摩到腎臟反射區,還能同時按到其他內臟的反射區,能良性刺激穴位調節內臟功能。
3、縮肛功
縮肛功能促進盆腔附近的血液循環,還能恢復性器官功能,對防治腎氣不足引起的女性性慾低下有較好的功效。方式是平臥或直立,全身放鬆,自然呼吸。呼氣時,做排便時的縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
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