男性腎虛吃什麼東西來補
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腎是我們身體器官的最重要的一個部分,我們都不希望我們的腎出問題。尤其是男性朋友,如果腎虛的話,就會顯得自己特別的虛弱,也會讓別人看成是“笑話”。男人正值陽剛,怎麼能讓自己不“行”!要想補腎,最好的方法還是通過食物來吸取營養。很多男性朋友在補腎的問題上面都是非常的積極的,一些男性朋友會去選擇都買一些保健品。保健品不是不可取,只是它作爲藥物的一種,對身體的傷害也是不可忽視的。今天小編教大家一些補腎的食物,大家快來看看吧。
1、山藥:滋養腎臟
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,以及皁甙、黏液質,有強身健體、滋潤腎臟的作用,經常食用可以減輕腎臟壓力!
2、核桃:讓腎結石有名無石
核桃並不僅僅是健腦美食,對於腎結石也有很好的預防作用。因爲核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1:2的比例放入白粥中,核桃中的營養就會被身體吸收,不給腎結石任何生存空間。
3、綠豆:提升腎臟免疫力
綠豆中含有蛋白質、磷脂,對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的機率。
4、蓮子:幫助腎臟代謝
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排泄功能。
5、檸檬:抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟,將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
6、高粱米:給腎臟減壓
高粱米比較適合輕度腎結石者,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵,硫胺素、維生素B1 、維生素B2等多種營養成分,爲腎臟提供衆多必要的能量,不會導致結石的形成。
腎虛症狀
1、腎虛的症狀在腦力方面表現爲
記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、腎虛的症狀在情志方面表現爲
情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
3、腎虛的症狀在意志方面表現爲
缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
4、腎虛的症狀在性功能方面表現爲
性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
5、腎虛的症狀在泌尿方面表現爲
尿頻,尿等待,小便清長等症狀。
6、腎虛的症狀還可能有
早衰健忘失眠,食療養生,食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。此外,還有白髮、頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易掉等症狀。
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