艾滋病患者各種體質生活調理方法
本文已影響4.69K人
本文已影響4.69K人
平和質
一 、合理膳食:日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類。注意葷菜與素菜相搭配,避免同一類食品的重複搭配。“早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少”是古人的養生格言。
二 、睡眠充足:人的一生三分之一的時間都是在睡眠中渡過的。醫學研究表明,在深度睡眠中,人體細胞可以自我修復,所以要保障充分的睡眠(每天8個小時左右)。
三 、適量運動:適量的運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有着不可忽視的作用。一般來說,一個人每天需要半小時的運動量,而以有氧運動爲好。如太極拳、散步,一天走半個小時,既不累人,又能鍛鍊身體。
四 、戒菸戒酒。
五 、心態平衡:疾病不但對我們的身體造成影響,而且對我們的心理也造成了威脅。面對疾病,我們應該用健康的心理去對待,對科學的治療充滿信心,對自己的毅力充滿信心。任何的沮喪、焦慮都會影響正常的生活,影響我們的作息、飲食,因此用健康的心理面對疾病是相當重要的。
陽虛質
一 、精神調養:陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
二 、環境調攝:此種體質多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質者尤應重環境調攝,要多曬太陽,提高人體抵抗力。
三 、加強體育鍛煉:因爲“動則生陽”,每天進行1~2次,具體項目因體力而定。
四 、飲食調養:多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、板栗、核桃、蝦仁、姜、蒜、南瓜、、高粱米、精白麪、 紫米 、黑米、大蒜、韭菜、韭黃、芥菜、蔥、芫荽、辣椒、茴香、胡蘿蔔、香椿、藕(熟)、蒜薹、洋蔥、雪裏紅、茴香苗、蠶蛹、大棗、荔枝、桃、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏、栗子、酸梅、烏梅、葡萄、金桔、橘子、山楂、甜橙等。少吃或不吃寒涼類食品如:綠豆、蕎麥、青蘿蔔、白蘿蔔(生)、葫蘆、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、苦瓜(生)、黃瓜、筍瓜、絲瓜、芹菜、黃花菜、空心菜、野莧菜、海芹菜(裙帶菜)、花菜、菠菜、髮菜、石花菜、紫菜、油菜、馬齒莧、蓮菜(生)、生菜、竹筍、蘑菇、金針菇、草菇、蘑菇、茄子、蒲公英、茭白、西蘭花、蘆薈、仙人掌、海帶、萵苣(萵筍)、西瓜皮、葛花、木耳菜。香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、甘蔗、山竹、草莓、蓮子芯等。
氣虛質
一 、調攝情志:氣虛的人情緒常處於低落狀態。精神調攝即要讓他們振奮起來,變得樂觀、豁達、愉快。
二 、不要經常臥牀,因爲久臥則傷氣,要根據自己的體力進行適度的運動。但是不要過度勞累,不要乾重活,不要過度思考問題。
三 、飲食調理:補氣虛食品有:牛肉、雞肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
傷氣食品有:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、胡椒、荷葉、蕎麥、柚子、柑、金橘、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、菊花、茶葉及菸酒。
四 、起居:氣虛者適應寒暑變化之能力較差,寒冷季節常感手腳發涼,易感冒。因此,冬季要避寒就溫。夏季溫度過高就會傷氣,所以夏季要注意避暑。
陰虛質
一 、精神調養:此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。
二 、環境調攝:夏季應注意避暑。
三 、飲食調養:不吃溫燥的、辛辣的、香濃的食物,如羊肉、狗肉、蝦、蔥、姜、蒜、韭、薤、椒和油炸煎炒的食物以保陰潛陽;可多吃些宜清淡食品,如糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類、葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜、蓮藕等。
四 、節制性慾:因爲精屬陰,陰虛者當護陰,而性生活太過可傷陰精。
特稟質
一、起居避免過敏原:居室宜通風良好。保持室內清潔,被褥、牀單要經常洗曬,可防止對塵蟎過敏。室內裝修後不宜立即入住,應打開窗戶,讓甲醛等揮發乾淨後再搬進新居。春季室外花粉較多時,要減少室外活動時間,食宜益氣固表
二、飲食調理:飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。多食益氣固表的食物,少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品,更應避免腥羶發物及含致敏物質的食物。避免食用各種致敏食物,減少發作機會。注意:特稟質人應忌食生冷、肥甘油膩及各種“發物”,如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等,以免引動宿疾。避免接觸致敏物質,如塵蟎、花粉、油漆等。
三、運動:積極參加各種體育鍛煉,增強體質。天氣冷時鍛鍊要注意防寒保暖,防止感冒。
痰溼質
一 、痰溼之體質,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳均可選擇,活動量應逐漸增強。
二 、飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,要少吃鹽,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
三 、起居:不宜居住在陰暗、潮溼的環境裏要多曬太陽,陽光能夠散溼氣,陽光能夠振奮陽氣。在陰雨季節,要注意溼邪的侵襲。
溼熱質
一 、調攝情志:應保持平衡的心態,遇事不急不躁。凡事多爲他人着想,學會剋制感情上的衝動。
二 、適合做大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利溼的目的。
三 、飲食調養:飲食以清淡爲主,可選薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、苦瓜、哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品,如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜、狗肉、鹿肉、羊肉、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒。以免助溼生熱。勿過度飽食。應戒除菸酒,因爲菸酒是可以生溼生熱的。
四 、起居:要避免居住在低窪潮溼的地方,宜選擇向陽避陰、通風良好、乾燥涼爽的居住環境。衣着宜寬鬆,不宜緊身束口。應養成良好作息習慣,保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。不要熬夜、過於勞累。不可憋尿憋大便,要保持大小便通暢,防止溼熱積聚。
血瘀質
一 、精神調養:血瘀體質在精神調養上,要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利血瘀體質的改善。反之,苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。
二 、運動鍛鍊:多做有益於全身各部都能活動的運動,以助氣血運行爲原則。多運動有助於消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、 競技的運動。
三 、飲食調理:忌食寒涼,多吃黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、芒果、海藻、 海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。
四 、起居:要早睡早起。保養的關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮,多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。
氣鬱質
一、調攝情志:應主動尋求快樂,多參加社會活動、集體文娛活動,常看喜劇、滑稽劇、聽相聲,以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂,以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養開朗、豁達的意識,在名利上不計較得失,知足常樂。多交開朗的朋友。自己也開朗了。
二、多參加體育鍛煉及旅遊活動:因體育和旅遊活動均能運動身體,流通氣血,既欣賞了自然美景,調劑了精神,呼吸了新鮮空氣,又能沐浴陽光,增強體質。
三、飲食調理:多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞、檸檬水、陳皮、柑橘類水果、洋蔥、絲瓜、紅棗、百合、蓮子、小麥、高粱、茼蒿、香菜、蘿蔔、海帶、海藻、山楂、檳榔、玫瑰花茶等行氣的食物。
四、起居:注意保暖,增添衣服被褥,不要受涼。居室應保持安靜,禁止喧譁,光線宜暗,避免強烈光線刺激。早睡早起,適當運動。
另外,希望大家如果有條件經常服用些適合自己的中藥,這樣對您的身體是有幫助的。
痰溼體質如何調理 痰溼體質的調理方法
患上艾滋病可以活多久?艾滋病可以治癒嗎(無法治癒)
中藥調理體質好麼 九種體質的中藥調理方法
基因編輯清除HIV:艾滋病患者的曙光2020可臨牀試驗
懷孕女患艾滋賣淫 爲生活計出賣肉體【視頻】
盤點艾滋病患者護理八個建議
艾滋病會影響患者生育嗎
陰虛體質怎樣調理 陰虛體質的調理方法
艾滋病患者別“嚇”自己 要避開恐懼心理
艾滋病須知 艾滋病患者吃什麼食物好
冠心病的生活調理方法
你是陰虛體質嗎 三種方法調理陰虛體質
護理艾滋病患者 有這些注意事項
艾滋病患者治療期間如何合理飲食
幾種對艾滋病患者有益的食物
艾滋病患者的日常護理有哪些
艾滋病檢測 5種方法測出有沒有艾滋
艾滋病患者獨立考場 艾滋病如何傳播
艾滋病患者發病的3個過程
艾滋病患者的常見發病類型
夏季女性怎麼調理身體 不同體質各有方法
淋病患者有哪些飲食調理方法
全球首例感染艾滋病痊癒女患者誕生 艾滋病的轉播途徑有哪些
艾滋病患者能活多久呢
HIV疫苗產生抗體 艾滋病的預防方法
艾滋病患者的飲食調補有什麼講究
6種食物對艾滋病患者有幫助
寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法
殺滅艾滋病病毒的三種方法
艾滋病晚期病毒患者能活多久大揭曉
艾滋病有哪些理療方法
中國艾滋病患者57.5萬 如何預防艾滋病
艾滋病患者會有哪些症狀產生