不爲人知的日常保健養生小妙招
本文已影響9.73K人
本文已影響9.73K人
養生方法數不勝數,只有養成健康的生活習慣,就能讓你得到健康體魄。但專家發現,有一些養生方法是99%的人都可能不知道的。今天,小編就爲你詳細揭祕這些不爲人知的小方法!
不爲人知的日常保健養生小妙招
一、打噴嚏不能用手捂
感冒打噴嚏時用手捂更容易傳染病菌。用手捂住口鼻時,感冒病毒會附着在手上,且能夠在皮膚上存活3個小時,病毒可能很容易通過接觸,進入你的眼睛和鼻子,或者傳播給其他人。此外,人在打噴嚏時將口鼻完全捂住,上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解,壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜,不利於耳部健康。
正確打噴嚏的方法:
1、在打噴嚏或咳嗽時,用紙巾捂住口鼻,然後將紙巾團成團扔進垃圾桶。
2、如果來不及遮擋,建議挽起手對着胳膊打,至少會阻斷感冒病毒的傳播。
3、用手捂住口鼻,一定要及時洗手,避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。
二、用指甲剔牙猶如40億細菌大餐
日常飲食之後,很多人有飯後剔牙的嗜好。現代大多數人會使用牙籤,有些甚至使用指甲。但像牙籤、指甲這種尖銳的東西容易損傷牙齒和牙牀,加之指甲中含有大量的細菌,用指甲剔牙時細菌全都進入了口中,容易發生感染。
正確的剔牙方法:
1、日常保持口腔清潔。一旦塞牙,最好用牙線清除。
2、使用牙線時,可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前後移動,輕柔地讓牙線滑入間隙。但不要強行用力將線壓入牙間隙。
3、牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區,但不能進入牙齦組織,以免損傷柔軟的牙齦組織。
三、腰帶還有護腰保暖作用
繫上腰帶,褲子就會因爲腰帶的束縛包裹住腰部,從而起到很好的暖腰作用。人的腰腹部位置集中了很多內臟器官,比如胃、腸、肝、腎等,通過繫腰帶,能對這些器官起到很好的支撐作用。但是,腰帶如果系得過緊,容易導致腹腔壓力增大,增加胃酸反流患病風險,口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞嚥困難等症狀加重。
正確的繫腰帶方法:
1、要將腰帶系在髂嵴上緣,以人體兩側骨盆的最高點,約在臍部略高一點的位置最好。
2、在鬆緊度上以舒適爲宜,腰帶間還能容納一個指頭爲佳。
3、瘦人腰帶宜寬一些,因爲瘦人肌肉薄弱,需要寬一點的腰帶支撐。
4、腰帶的材質不要選擇太硬的。
四、清晨空腹喝水前要先刷牙
早晨起牀後,先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,覺得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。因爲夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,會把這些細菌和污物帶入人體中。
正確的喝水方法:
1、刷完牙後準備300ml的溫白開水。
2、空腹把一大口水含在嘴裏,小口小口地咽。如果喝得太快太猛,會破壞胃腸道分泌的消化液濃度,會讓人失去早餐的慾望。
母乳保存的小妙招 好多媽媽不知道
女人如何保養卵巢 小妙招助女人保養卵巢
冬天如何養生 不看不知道的9妙招
養生必知:30歲女人日常保養保健
保護肝臟的最佳方法 日常輕鬆護肝小妙招
女生乳房長毛正常嗎?女生保健乳房有妙招
不可不知的生活小常識,日常健康生活十大誤區
男人保養陰莖的10個小妙招
女生爲何會來月經 女人經期保養有妙招
保持健康體質必知的7大妙招
怎麼保養陰道 女人保養陰道有小妙招
美容養生知識:你不知道的日常美容養生小知識
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
上班族如何保健養生 必知4個小常識
中年女性養生保健九大妙招需牢記
女性保養 女人四大體質保養小妙招
日常保養白T恤的小妙招 日常保養白T恤的小妙招分享
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
頸椎病自我保健小妙招
養生保健 保持健康的14個怪招
腸胃不好怎麼辦 4個日常保護腸胃小妙招
日常降血壓的6個小妙招
40歲女人如何保養身體 妙招助女人保健
養生常識 保健養生誤區你中招了麼
老年人常有的疾病有哪些 老人保健有妙招
乾性皮膚如何保養 乾性皮膚日常生活小妙招
十個生活小妙招讓你成爲養生達人
男人保養自己陰莖的20個小妙招
年輕人長白髮的心理危害 日常養髮護髮小妙招
炎炎夏日傢俱保養有妙招
養生誤區 女性日常養生保健誤區
男人保養前列腺的幾個小妙招
日常保養白T恤的小妙招 白t恤被染色了該怎麼處理