最養生的春季養生粥做法大全
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春季到了,養生就要開始了,那麼春季養生粥有哪些呢?下面我們就來介紹一些,都是易於上手的春季養生粥。食譜選取的材料簡單、做法容易。
春季養生粥做法大全
芹菜粥
大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期,食用芹菜粥,可以清肝熱,降血壓,止暈。
山藥粥
將山藥去皮洗淨切小塊,與粳米同煮粥,早、晚餐時食用。山藥性味平和,可滋補脾、肺、腎,能促進食慾,消除疲勞。中老年人或體弱、容易疲勞的人,在春季裏經常食用山藥粥,可增強體力及免疫力,常保好氣色。
黃芪粳米粥
取黃芪、黨蔘加水煎煮,取汁加入粳米煮粥服食。可補脾益氣,適用於脾氣虛弱、食慾不振、自汗氣短、少氣懶言及易感冒者。
竹葉粥
淡竹葉幹品15克(鮮品竹葉30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,後下粳米做米做粥,待熟爛,入糖攪勻即可。每曰食1次,連服3~5曰,具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。主治溫熱病。症見口渴多飲,心煩,目赤,舌紅,苔黃,脈樹或洪大,口舌生瘡糜爛,尿黃,以及諸熱毒腫,發背癰疽等。精彩推薦:男性必喝的7款春季養生粥食譜
薏米粥
取薏米、粳米等量,同入鍋內煮粥,待粥稠時加入少量白糖,稍煮。春季常食薏米粥有健脾除溼的作用,適用於脾虛溼盛、不思飲食、久瀉不止者。
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