女性更年期當心四大症狀 吃什麼最養心
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段,他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀,影響個人健康和生活質量。
女性更年期具體表現:
1、30歲左右:皮膚明顯出現色斑,鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
2、30-40歲之間:出現內分泌紊亂,如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
3、40-55歲之間:出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;
4、55歲以上:腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性。
女性更年期的四大症狀
通常來說,絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀:
一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
二、心悸——也就是心慌,也是更年期最常見的症狀之一。
三、精神、神經症狀表現異常。
四、腰痠背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
女人更年期吃什麼最養心?
百合
既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日華子本草》稱其具有安心、安膽、養五臟的功效。
蓮子
性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目”,適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
桑葚
當4~5月份桑葚呈紫黑色時,食之最爲有益。正如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補腎、充血液、息虛風、清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰痠、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛熱退而陰液生,則肝心無火、魂安而神自清寧。
甲魚
性平味甘,有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛,或陰虛內熱伴手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰痠、月經紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食之。
女人更年期有啥症狀 更年期到了有5大症狀
男性更年期有什麼症狀 4個最常見
女人更年期吃什麼能養心 推薦4種食物
男性更年期三大症狀表現
更年期有哪些症狀 吃什麼可以緩解更年期呢
女性更年期症狀怎麼辦
男性更年期怎樣調理更有效 揭更年期吃什麼食物調理能減輕症狀
婦女更年期症狀 如何緩解更年期症狀
溫兆倫當年有多紅?最紅時期堪比四大天王如今怎麼了
女性更年期年齡和症狀 5招度過更年期
女性更年期吃什麼好 五大營養需補充
女性更年期綜合症十大症狀 醫生來告訴你
“更年心”不是心臟病 更年心有哪些症狀?
男人更年期常見四大症狀 飲食要少吃甜食
有這8個症狀暗示你到了更年期 更年期女性的保養
女性更年期症狀有什麼呢 如何保養是關鍵
爲什麼老是心慌氣短 原來是更年期的症狀
男性更年期的症狀是什麼?男性更年期的判斷方法是什麼?
女性更年期症狀多 多吃這些有好處
更年期的症狀有哪些 女性更年期怎麼做好什麼保健
女人幾歲進入更年期 更年期有9大症狀
男人也有更年期 小心這些症狀
更年期是什麼意思 更年期女人有這些症狀
男性更年期的症狀是什麼?
女性更年期早期症狀 治更年期綜合症有妙招
男性有更年期嗎 男性更年期有哪些症狀
女人更年期的症狀 冬季養生女性更年期吃什麼好
男人更年期有七大症狀 吃什麼調理好
女人更年期是多少歲 更年期有什麼症狀
心悸的症狀:心悸常伴四大症狀揭曉
男人有更年期嗎 男性更年期的八大症狀
中年男性怎麼緩解更年期症狀
雄性激素不足當心進入更年期 怎麼保養好