寶寶冬季保暖過度易影響發育
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冬季保暖過度影響孩子發育
不少父母怕孩子受凍,常會給他穿上過多衣服,造成手腳難以施展,以致孩子因行動不便而不願運動。運動量減少,自然食慾也會減退,從而影響孩子正常的生長髮育。而過度保暖的另一個結果是,孩子被層層包裹,整個冬天的運動量都受到限制,造成運動遲緩。
因此,即使寒冷的冬天,穿衣時也最好將孩子的手露出來,要隨時保證孩子的手得到功能鍛鍊。而如果怕把孩子的手凍着而讓他戴上厚厚的手套,同樣可能會導致手因缺乏運動以致功能發育遲緩而影響腦的發育。
冬季該如何給孩子穿衣?
平時給孩子穿衣的厚度要根據天氣預報,按氣溫變化合理地爲孩子增減衣服,決不能隨心所欲想給他穿什麼就穿什麼,更不能由孩子任性而定。
給孩子增減衣服,一般是可以根據氣溫掌握,若是覺得現實些就可以穿跟大人一樣多的衣服。如果大人在安靜時不感到冷,也不會覺得熱,那麼對孩子來說也是合適的,但對一些體質稍差的孩子,如佝僂病、缺鐵性貧血,平時易患感冒的孩子,應增加一件,這樣就較爲合適,不至於造成他們穿得過多,但必須注意的一點就是,若孩子的活動量過大時,或做遊戲、郊遊時,就必須根據情況及時增減,以免因出汗過多造成再次受涼。
寶寶冬季禦寒吃什麼
1、增加產熱食物的攝入
由於冬季氣候寒冷,機體每天爲適應外界寒冷環境,消耗能量相應增多,因而要增加產熱營養素的攝入量。產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水化合物等,因而要多吃富含這三大營養素的食物,尤其是要相對增加脂肪的攝入量,如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量,在炒菜時多放些烹調油等。
2、多吃富含維生素類食物
由於寒冷氣候使人體氧化產熱加強,機體維生素代謝也發生明顯變化。如增加攝入維生素A,以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量,以提高人體對寒冷的適應能力,並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物,維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
3、注重熱食
爲使人體適應外界寒冷環境,應以熱飯熱菜用餐並趁熱而食,以攝入更多的能量禦寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯,這樣既可增進食慾,又可消除寒冷感。
4、增加禦寒食物的攝入
在寒冷的冬季,往往使人覺得因寒冷而不適,而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此,在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養,以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高防寒能力、維持機體組織功能活動、抗拒外邪、減少疾病的發生。祖國醫學認爲,在冬季應吃性溫熱禦寒並補益的食物,如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
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