元旦養生需注意3問題
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每逢節假日,人們都喜歡放肆的吃喝玩樂,因此很多人在節假日後都會覺得很累。過節也是有講究的,下面介紹元旦養生注意事項。
元旦養生注意事項
注意飲食
假如是小朋友,不要吃過多涼的東西,小孩子腸胃比較單薄。中年人很高興朋友在一起痛飲,要儘量不喝高度的酒,過頭了肯定是傷身體,使我們的血脂增高。對老年人,不要吃太多油膩的東西,偶爾吃可以。假如有膽囊炎一定要少吃。有高血壓、胃腸炎的更要注意自己的飲食。
要很好地安排時間
要進行好好的休整,平時比較累了多休息。中醫是講究子午覺的,23點-1點就是子夜,過了這個點再去睡覺不符合身體的正常運行情況,這樣一個禮拜纔不至於玩得筋疲力盡,到上班的時候該身體不舒服了。
避免到人太多的場合去
尤其是老年人,因爲老年人抵抗力比較弱,很容易在元旦得呼吸道疾病。走親訪友也要避開有慢性傳染病的家庭。
元旦吃什麼
餃子
食畢出門拜年,由近及遠,元午直到燒燈後。”據此則唐牢丸近似餃子,而且有煮有蒸。宋代食品中出現角子一詞。元代把餃子叫做“扁食”,可能出自蒙古語。明代的餃子如《正字通》所說,稱餃餌、粉角、水餃子、蒸燙麪餃。此外,還有水點心等叫法,清代北京旗人還把餃子稱作“煮餑餑”。元旦吃餃子興盛於明清時期的北方。如明萬曆年間沈榜《宛署雜記》說,北京郊區的宛平縣元旦拜年“作扁食,奉長上爲壽”。明嘉靖時山西《曲沃縣志》記載:“二日製扁食包金,邀婿爭福。”元代扁食一詞在民間流傳下來。
年糕
年糕又稱粘粘糕,取年年高之意。在南方用糯米制成,北方則爲黏黍。年糕的歷史悠久,漢朝的米糕已有“稻餅”、“糕”、“餌”、“餈”等名稱。6世紀食譜《食次》就有年糕“白繭糖”的製法,北朝《齊民要術》記載了將米磨成粉制糕的方法。元旦吃年糕盛行於明清時代,尤以南方流行。明末《帝京景物略》卷二記載,正月元旦,“夙興盥激,吃棗糕,日年年糕”。北方河北嘉靖時《威縣誌》說當地吃“蒸羊糕”。
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