女人陰道鬆弛不妨試試這些方法
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陰道鬆弛是很多女性都尷尬的事情,容易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於開口狀態,就很容易發生細菌感染,於是各種婦科炎症就降臨了。陰道鬆弛還會造成女性應力性尿失禁、導致女性早衰等等。而陰道鬆弛的原因有很多,當女性出現陰道鬆弛的時候可以試試以下幾種方法來恢復!
導致女人陰道鬆弛的原因
1、彈性纖維破損
國內外醫學院專家研討指出:陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道鬆弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損,是導致陰道鬆弛的主要緣由。“彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐着“陰道彈力網”,像“水庫”堤壩一樣鎖住水分。陰道的彈性、水潤、潤滑都取決於陰道細胞中的彈性纖維,它是女人的“緊窄元素”。
當你成爲女人後,陰道壁發作撕裂性或經常的猛烈性運動,在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中,陰道彈性纖維被一次次“拉傷”,“陰道彈力網”發作斷裂,陰道被撐大後無力回縮,呈現“陰道鬆弛”——陰道無力“緊握”陰莖、性快感和性高潮喪失,性淡漠、陰吹,陰道不能鎖水而乾澀,鬆弛的陰道讓病菌毒素殘留,引發陰道炎、宮頸炎、宮頸腐敗,以至上行感染至子宮內膜炎、附件炎等難以治癒的婦科疾病。
2、妊娠和分娩
分娩的時分由於胎頭進入骨盆,壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造,以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉,特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下,由於胎頭長時間的壓榨,加上產鉗或者胎頭吸收器的助產等等,常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相關支持的韌帶變得鬆弛。
而關於自然分娩的媽媽,由於胎兒是經過陰道娩出,普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米,即分娩時陰道要擴張到10釐米(正常陰道直徑爲2.5釐米),經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞,彈性明顯降落。
雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發作了變化,會呈現不同水平的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是招致陰道鬆弛的罪魁禍首,由於媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸,爲寶寶的出生做好產道準備。所以即便剖宮產的媽媽,其陰道也會有鬆弛現象。
3、年齡的增長
女性隨年齡的增長雌激素程度降落,使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持構造發作退形形變,肌肉的張力降落,筋膜變薄,同時陰道粘膜呈現萎縮,就愈加重了陰道的鬆弛。
5、疾病人羣
有慢性疾病、體質弱、消瘦的人她們的肌肉、筋膜、韌帶等構造也比較鬆弛,也愈加重了陰道鬆弛。
陰道鬆弛不妨試試這些方法
1、收肛提氣法
收肛提氣可改善陰道不同程度的陰道鬆弛。堅持練習一段時間之後,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道鬆馳就可以不藥而癒了。產婦可以在早上起來之後,在空氣清洗的地方先深呼吸然後在閉氣,同時如忍大、小便狀收縮肛門,每天可反覆多做。
2、中斷排尿法
產婦在小便的時候可以進行排尿中斷的鍛練,在排尿一半的時候就停止先憋一會,然後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道也就變窄了。
3、藥物法
藥物縮陰,目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是將藥物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快。在另外還有一些口服的縮陰產品,效果比較慢。注意事項:縮陰藥物可以防治女性陰道細胞衰老導致的陰道鬆弛,緩解女性陰道鬆弛。但是沒有性生活的少女、孕婦以及月經期的女性都不宜使用。
4、走路訓練法
順便說一下,我國古代的“小腳”女子,以“水蛇步”或者說是“夢露”,“貓步”步態行走的女性,由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。
5、臥式鍛鍊
(1)靠牀沿仰臥,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。
(2)仰臥於牀上,將一個手指輕輕插入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放鬆自如,可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
(3)另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰臥在牀上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿,雙臀,腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道,尿道上,持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐,站或是躺着都可以。
6、醫院手術
陰道鬆弛整復手術方法有兩種,一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜,然後直接縫合以達到緊縮目的,另外一種爲不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。無論何種方法都因應由有經驗的醫師施行,手術效果纔是持久的。
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