女人該怎麼祛斑 睡眠對皮膚很重要
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斑在我們的臉上是非常討厭的東西,是很多的愛美女士朋友們都希望能夠去除的一樣東西,那麼女性吃什麼東西可以祛斑呢?祛斑的方法有哪些呢?怎麼樣纔可以預防長斑呢?一起來看看吧。
吃什麼可以祛斑
1、檸檬
被譽爲“維他命C倉庫”的檸檬,在美白水果中,當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白淨無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
2、草莓
草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚的彈性,增白滋潤肌膚。經常食用草莓,可使皮膚平滑,還能避免色素沉着。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,能使頭髮健康生長。
3、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。可直接食用,也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然後敷在臉上10~15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦!
4、西紅柿
西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起着抑制作用。因此,常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把西紅柿磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯。可直接食用,也可以榨汁飲;此外,還可用西紅柿汁敷臉。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
6、絲瓜
絲瓜一直以來都是女性朋友美容養顏的最佳朋友,絲瓜之所以具有很好的美容功效,這是由於在絲瓜中含有大量的維他命b1,它能夠防止肌膚老。除此之外在絲瓜中還含有具有增白肌膚功效的維他命c等成分,並且還能夠幫助我們維護肌膚,起到很好的消雀斑、增白、去皺紋的功效。
皮膚長斑預防4要點
防曬
因爲皺紋和斑點大部分都因爲光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬,帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是,不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數(SPF)很高的防曬品,一般SPF15就足夠了,使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉,因爲太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。
注意疾病
長斑與疾病有關係,不治療體內的疾病,臉上的斑點也無法根本性根治。有病就應該去醫治,尤其是婦科病,發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
睡眠對皮膚很重要
特別是午間睡眠,哪怕閉目養神10分鐘也好,堅持良好作息,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚纔會光彩照人。
飲食要均衡
夏季應適當補充糖分,因爲肝、腎、脾等臟器都需要糖分,多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。(參考網站:尋醫問藥)
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