孕期皮膚黃吃什麼改善 推薦這3種食物
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孕期皮膚黃吃些食物能夠改善
1、玉米
這是一種粗糧,其富含的纖維素,吃它有助利尿,幫助人體排出無用的廢棄物,同時還能起到淡斑美膚之效。對於皮膚髮黃的孕期女人來說,不妨吃一吃。
此外,玉米里還含有維生素E,而且谷胱甘肽這種有助長壽的物質也不少。也就是說,時常吃些玉米,能夠幫助延緩人體的衰老,讓女人們吃出年輕樣貌。
建議每天早起的時候,洗一根玉米,將其放入鍋中蒸熟,之後直接當早餐食用。當然,也可以將買來的玉米切成小段,洗好後放入鍋中與豬小排一起燉煮湯,味道也是很美味的。
2、黃豆
人們也稱爲它們爲大豆,皮膚髮黃的女人,建議要多吃它們。因爲其富含蛋白質,吃了有助身體補充蛋白質,皮膚吸收之後才能變得有彈性。此外,其富含能夠激活體內雌激素的異黃酮,要知道雌激素可是保持女人容顏的好東西,有了它女人們的皮膚才能紅潤有光澤。
所以說,孕期皮膚髮黃的女人們,不妨來吃一吃。比如說將黃豆都洗好,之後直接倒入鍋中加水煮熟,之後喝湯吃豆。比如說洗好後黃豆後,與大米一起放入鍋中加水煮粥食用。
3、紅薯
也就是人們常說的地瓜,吃它有助補脾,對於皮膚髮黃的女人來說,應該多吃一些。因爲脾虛會讓女人們出現面色蠟黃、皺紋增多的問題。所以說,孕期出現皮膚髮黃的女人們,不妨多吃些紅薯。
比如說早起的時候,洗一兩根紅薯放入鍋中隔水蒸熟當早餐食用。比如說將紅薯去皮洗好,再切成方塊放入鍋中與大米一起熬煮至熟爛即可食用。
孕期皮膚黃怎麼辦
1、保證睡眠
長期睡眠不足的時候,身體就無法得到足夠的休息,時間一長很容易出現氣血受阻、面色暗黃的問題。而且女人在孕期的時候,後期肚子變大了以後,睡眠質量會變差,不少人都會出現失眠問題,造成睡眠不足。連續幾個月都這樣子的話,面色自然會慢慢變黃,失去紅潤的。
所以說,建議孕期女人們,要想法子提高睡眠質量。比如說睡前喝杯溫熱的牛奶,比如說睡前不要玩手機,也不要看電視劇,提早上牀,醞釀睡意。
2、做好皮膚護理
很多孕期的女人,有很多都會放棄護膚,因爲她們認爲化妝品含有一些化學物質,孕期使用容易損傷胎兒。她們的擔心也是不無道理的,但是孕期不護膚的話,你的皮膚就會因爲沒有及時的保養而出現面色暗黃的問題。如果你介意這樣的自己的話,在孕期的時候,也要堅持護膚才行。其中塗抹孕期專用的化妝品,這樣子就能消除一些皮膚暗黃問題。
3、飲食調理
皮膚暗黃的孕期女人們,不妨喝些阿膠蛋湯,適當食用不僅能夠養血,還能潤膚美容。其中具體的做法如下:將10G的阿膠放入乾淨的碗中,再連碗一起放入鍋中蒸。蒸了一會兒後加入300毫升的水,再倒入雞蛋液一起隔水蒸熟,最後在出鍋前加鹽調味即可。
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