產後水腫得厲害很難受 怎麼處理纔好
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很多女人在懷孕期間的日子裏,會出現水腫的情況,一些孕婦水腫得厲害的時候,雙腿不僅腫猶如大象腿一樣粗,更是讓她們無法下蹲上廁所,只能半蹲着大小便。這是在是太痛苦了,但是不少孕婦的水腫問題,到了產後也依舊存在,給女人們帶來困擾。對此建議女人們想法子消除水腫,那麼產後水腫得厲害很難受該怎麼處理纔好呢?
產後水腫該怎麼處理
1、保證充足的睡眠
身體只有獲得了充足的睡眠,才能使得被破壞的身體機能恢復如初。所以說,想要身體水腫問題消除,就需要保證充足的睡眠。相反,如果身體已經水腫了,還整天熬夜,經常半夜了還在外面瞎混的話,很有可能加重水腫問題的。
2、適當運動
很多產婦都知道,產後不能隨便運動,但是並不代表要一直待在牀上。建議當你體力恢復之後,應該適當下牀走動走動,幫助疏鬆一些筋骨。
建議順產的產婦們,休息幾個小時之後,當天就可以下牀走動,適當的運動,能夠很好地促進身體內的血液循環,改善產後水腫的問題。而且稍微動一動身體,對於幫助子宮恢復也有一定的益處。
3、注意飲食
產婦有水腫問題,而且也比較嚴重的時候,要記得注意飲食。建議選擇少油少鹽的飲食,因爲不管是油脂還是食鹽,攝入過多之後都會阻礙水分地排出,進而造成水腫。而水腫問題明顯的人,吃得很油膩又很重口味的話,就會造成水腫問題加重。
另外,產婦有水腫情況的話,要記得選擇幾種有助利尿排水的食物,比如說百合、西芹、薏米等等,可以用它們煮粥食用,幫助消除水腫,同時又能夠補充營養,抵抗飢餓。
4、泡溫水腳
不少產婦下半身的水腫問題要比上半身嚴重許多,想要消除水腫的話,建議每天晚上用溫水泡腳,這樣做可以刺激身體出汗,從而消除水腫問題。
但是需要注意的時候,在泡腳的時候,溫水的水深應該到小腿肚的位置。並且爲了消除消腫的效果更好一些,泡完腳之後要適當地按壓敲打腿部,這些動作是爲了打通阻塞的經絡,讓氣血得以疏通,進而讓你身體水腫問題減輕一些。
消除水腫吃什麼好
1、綠豆
祖國醫學認爲綠豆性味甘,具有消暑止渴,利水消腫的功效。再加上其具有增強食慾,促進消化的賴氨酸物質存在,吃它可以說對身體非常好。建議用綠豆煮粥食用,先將綠豆清洗乾淨,洗好了以後浸泡幾個小時,再倒入電飯鍋中,加入適量的清水,少許的冰糖之後,直接加蓋燉煮就可以吃了 。
2、蘋果
這種水果消腫效果特別好,而且吃它還可以中和鹼性體質,幫助身體利尿排水。
3、紅豆
紅豆具有利尿消腫的功效,而且其富含多種礦物質、蛋白質、維生素B1等營養元素,多吃對人體有益處。如果你水腫問題很厲害的話,建議多煮些紅豆湯食用。建議這樣烹飪:選擇適量的紅豆和薏米,然後分別將它們清洗乾淨,洗好了以後倒入電飯鍋中,直接加入清水煮開。之後再改成小火慢慢燉煮,直至食材熟爛就可以了。
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