延緩衰老 你要這樣做
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每週吃一次魚:
魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富,它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以,愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。
避免墮胎:
墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴重,這種行爲使女人明顯老態,甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法,而是重視不夠。作爲女人,應注意保護自己的生殖健康。
親吻,在愛人的臉上啜吸美麗:
科學家發現,接吻的確有神奇的力量,愛人的一個香吻會讓人心跳加速,血液流通暢快,皮膚也隨之變得紅潤而有光澤,整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思,告訴你的愛人,你希望得到儘可能多的香吻,因爲你想年輕一些,再年輕一些。
放下二郎腿:
很多女人都喜歡翹二郎腿,但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們,改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均,
壓迫神經,引起骨骼變形、彎腰駝背,而且還會妨礙腿部血液循環,影響新陳代謝的正常活動,容易產生疲憊感,造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
喊走壓力:
當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候,一定要找個情緒的突破口來宣泄一下,達到內心的平衡。有一種喊叫療法,在環境許可的情況下,盡情地喊叫和釋放自己,讓心中積攢的鬱悶和煩惱隨着暢快淋漓的叫喊衝出體外。
常去健身房:
健身房是打造完美身體的地方,每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。在健身房鍛鍊時的排汗過程,可以保證體內不集存毒素。事實證明,經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
果汁讓衰老剎車:自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C,能有效遏止自由基的猖獗活動,保護人體,延緩身體老化。你最好能勤勞些,自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意,獼猴桃汁是防衰珍品,它可有“VC之王”的美稱喲。
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